健身餐中比較重要的一樣水果，你知道是什麼嗎？
香蕉，它除了好吃且營養豐富，最主要的還是便於攜帶，好處多多咱們來說一說。
香蕉每100g，熱量：93大卡，碳水化合物：20.8g，鉀：256mg 香蕉口感軟糯，有天然的香甜，大多數人都很喜歡吃。
香蕉的熱量相比其他水果較高，碳水含量佔20%，吃一根就能很好的緩解飢餓感。 香蕉還富含鉀元素，可以預防肌肉抽筋。
香蕉能釋放調節情緒的色氨酸，當人體吸收色氨酸後，會轉化為血清素，能夠提高情緒，使人感到放鬆、愉悅。
香蕉還含有豐富的維生素C、維生素B6等，能夠提高免疫力，隨時為肌肉補充能量。
最重要的是香蕉吃法多變，除了直接吃，還能做沙拉，做鬆餅，煎著吃烤著吃都可以，花樣翻新，讓你百吃不厭。
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