產後第一天不知道這10件事,當心落下月子病!
坐月子對女人來說很關鍵,從產房出來的那一刻就開啟坐月子模式啦,如果這些事兒你不知道,很可能會落下月子病哦!
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觀察產後出血量
目前,導致我國新媽媽死亡的第一原因仍是產後出血。所以要引起高度重視。
產前就給家人普及好相關知識,不能讓他們到時把注意力都放在剛出生的寶寶身上,而忽略了媽媽的狀況,從而貽誤了最佳搶救時間。據婦產科醫生說這樣的情況不是沒發生過。
媽媽在產後兩小時內最容易發生大出血,期間護士肯定會不停地去檢查。但咱自己也不能掉以輕心,一旦發現陰道有較多出血,應通知醫生,查明原因,及時處理。
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身體正常狀況
產後,咱的身體大致狀況是:體溫略高、脈搏略緩慢、子宮位移、下腹陣發疼痛。
體溫狀況,妞兒們不必擔心,一般不會超過38度,且24小時候後就會恢復正常。
脈搏略緩慢,是由於子宮胎盤循環的停止和卧床休息導致的,也不用太擔心。
分娩第一天,子宮底大約在平臍或臍下一指左右,大約在產後10天降入骨盆腔內。
剛分娩後,新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛,這叫做「產後宮縮痛」,一般在2~3天後會自然消失。
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產後好好休息
生產時,咱耗盡了體力,回到病房後,眼睛困的幾乎都睜不開。而且若不是單間的話,人來來往往的肯定會被打擾。就算是單間,也擋不住親朋好友前來探視的熱情。
所以,媽媽們可得見縫插針地休息。餵飽了寶寶後,就抓緊時間睡覺,這樣才能有利於身體恢復。
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及時給寶寶餵奶
產後雖然很累,但並不意味著結束,而是開始。及時給寶寶餵奶,對媽媽和孩子都有好處。
初乳中含有大量的抗體,被稱為「液體黃金」,一定要讓寶寶吃到。而且儘早餵奶,還會給大腦發出增進乳汁分泌的信號,確保順利母乳餵養。
母乳餵養,不僅能給寶寶提供充足的營養和免疫力,還有利於新媽媽自身的子宮收縮,加快產後恢復。
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儘快排氣、排尿
剖宮產的新媽媽應儘快排氣。可以在生完6小時後可以飲用一些排氣類的湯,如蘿蔔湯等,以增強腸蠕動,促進排氣,減少肚脹,同時也可以補充體內的水分。
憋尿時間太長,膀胱過度充盈會影響子宮收縮,導致產後出血。
順產後,4小時即可排尿。剖腹產的媽媽,第一天肯定要導尿,第二天或第三天拔掉導尿管後,要自己起床上廁所,實在尿不出來的話,可以把水龍頭打開,聽聽水流的聲音就有感覺了。
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吃些有營養的食物
咱之前說,產後要清淡飲食,利於下奶和傷口恢復,但不是指沒營養哦。產後新媽媽身體比較虛弱,應補充一些有營養的食物。
產後媽媽最初可以吃一些營養豐富的粥和湯,等流食。不要吃的太油膩,太葷腥。
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適當地活動身體
自然分娩的新媽媽6~12個小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮,促進子宮復原、惡露排出、增進食慾,防止尿瀦留和便秘發生。切記要做適度活動,不能活動量太大哦。
剖宮產新媽媽在醒後也可以做些簡單活動。比如伸伸胳膊,翻翻身等。
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良好的休養環境
病房內,室內溫度一般控制在18~20℃,空氣新鮮,通風良好。但不能對吹到產婦。
另外,由於剛分娩後的新媽媽需要靜養以恢復體力,尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視新媽媽及新生兒,以免引起交叉感染。
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私密處的清潔
醫院裡的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部,給會陰部消毒。
產後24小時內若感到會陰部,或肛門有下墜不適感、疼痛感,應請醫生診治,以防感染和血腫發生。
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保持衛生習慣
產後因為虛弱,咱的身體會不停地流汗,就像忘記關水龍頭一樣。那棉質的舒適透氣的睡衣肯定就是必需品了。
還有就是不要捂!不要捂!不要捂!穿的薄厚適中就好,千萬別捂出病來,特別是夏季竟然有很多人捂出痱子。
正常的洗臉洗腳刷牙還是要的,餵奶前必須要洗手。
准媽媽一定要提前知道產後如何保養,不然這些知識Get不到位,可是會落下月子病的哦。有時候帶來的疼痛會伴隨一生呢!所以,咱得自個兒疼自個兒,當然也可以讓老公幫忙學習。
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