夏天坐月子，八件注意事項，小心落下月子病！

最新 07-14

生完孩子後，新媽媽是最需要人照顧，也是女人最關鍵的時期。月子一個月，如果要是落下了月子病，那就是一輩子。所以女人在做月子時，家裡再忙家人也要抽時間來照顧她，月子里再難受，一些生活禁忌，新媽媽也一定要忌好了。特別是在炎熱的夏天，就更加要注意了。

1、不能不通風、不能捂

產婦產後出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。如果天氣炎熱的話，根據自身情況適當減少衣物，以免中暑。平時注意開窗通風，保持空氣清新，不要刻意捂著，太熱可以適當的開空調。

2、剛生完不宜久蹲、久坐

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全複位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部酸痛。餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。

3、不能不刷牙，不能用冷水刷牙

懷孕期間由於雌孕激素改變，口腔問題容易加重。如果不刷牙，牙菌斑，口氣，牙齦紅腫發炎、出血的問題都出來了，受苦的是咱寶媽。但是一定不能用冷水刷牙，一定要使用溫開水刷牙，才不會落下病。

4、不能不洗澡洗頭

特別是在炎熱的夏天，更要多注意自己的個人衛生了。因為產後寶媽身上各種水，奶水、汗水、惡露。不注意清洗的話，不僅不舒服，更容易發生感染、乳腺炎。不過在月子里洗澡洗頭要有講究，空腹或飽食後不宜洗澡；浴後要及時用暖風吹乾頭髮；新媽媽不能坐浴，剖宮產、會陰側切的新媽媽要等傷口癒合後再淋浴或擦浴；洗澡時間以5~10分鐘為宜；浴室不要太封閉，以免導致新媽媽出現噁心或暈倒等不適癥狀。注意：不管天氣有多熱，月子里也一定不能用冷水洗澡、洗頭，如果有條件可以用專門的月子草藥來煲水洗，農村人坐月子都會用，去濕去寒，對身體很好。

5、不能不動作

如果月子一直躺著易得血栓，如果血栓跑到肺部，肺栓塞可是會喪命的，雖然坐月子期間要注意多休息，但同時要適當運動。而且運動還可幫助子宮恢復，排出分泌物，加快恢復排尿功能，降低泌尿系統感染概率，促進胃腸道功能恢復，增進食慾，改善便秘，促進盆底肌肉恢復，並預防子宮脫垂。

6、產後6周不能同房

產後新媽媽需要一定的恢復時間，一定過早同房，容易造成感染，落下月癆病。那麼產後多久能同房？這個就要由產婦分娩的方式(順產或是剖腹產)、產後恢復情況等決定，適宜的同房時間順產為產後6周，剖腹產為產後8周，並視乎每個人具體身體恢復情況而有所不同。

7、產後不能不及時收腹

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。束縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。新媽媽產後不可過早大量運動。