孕婦孕期運動對胎兒和自身的好處，孕婦孕期不可偷懶的事情
准媽媽在知道自己懷孕後就停掉工作，安心在家養胎，家人也不允許有太大的運動，都在等著寶寶出生。其實，她們特想運動運動，可是又怕動大發了傷著寶寶，真是困惑。因為家人擔心寶寶健康，怕我摔著不讓出門，孕婦不運動對胎兒有什麼影響?這樣是不是反而對寶寶不利啊?懷胎十月，懷孕期間，孕婦可以做哪些運動呢？
早期多做有氧運動
孕早期是很關鍵的時期，這時候寶寶剛剛成型，准媽媽只需要適當的運動，因此這個階段的孕婦應該注意休息， 避免劇烈的運動， 但並不是說這個階段的孕婦就不能動了， 相反， 適當的運動對孕婦和胎兒都是有好處的。
孕中期加大運動量
孕中期的孕婦這個時候要適當加量的運動，因為這時候胎兒趨於穩定，多運動，此時期並不像孕早期那樣很多運動不能做，怕刺激到胎兒，又不像孕晚期那樣局限性， 在胎兒處於比較穩定的時期，只要運動量合理即可。
孕後期慢走加慢做健身操
孕後期這個時候就要運動就需要足以安全了，既要對自己分娩有利，還不能過於疲勞，這時候不要在悶熱的天氣里做運動，每次運動時間最好別超過15分鐘。這一時期的運動突出個「慢」字，以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好，在速度上，以3公里／小時為宜，時間上以孕婦是否感覺疲勞為度。
運動強度自我控制
運動的強度要根據自己的身體疲勞度自己控制，在自己疲勞時要及時停止。在運動時，脈搏不要超過140次∕分，體溫不要超過38℃，時間以30-40分鍾為宜。
※別不信！這些國家的人真的會窮的吃土，孕婦補充營養既然也吃土！
※這些水果孕婦不要吃
※都懷孕31周了，孕婦媽媽你做好這些迎接寶寶的準備了嗎？
※懷孕31周孕婦媽媽要注意這6個重點，特別是最後一點
※孕婦在懷孕32周要做好這6件事，特別是第6件
TAG:孕婦 |
※無知孕婦因為貪吃，孕期出現「胎停」的情況，孕婦在孕期別任性
※孕期適合孕婦喝的一種飲料，可以緩解孕吐，對孕婦和胎兒好處多多
※孕期有這種生理需求，孕婦可不能忍著，對孕婦和胎兒都不好
※懷孕期間孕婦避免這幾個動作，對胎兒和孕婦都好，別大意
※孕期貧血，孕婦可別不當回事，是對胎兒的智力有影響的
※醫生：懷孕不能當病養！孕期堅持上班，對胎兒和孕婦都有六大好處
※這些蔬菜孕婦在孕期一定要吃，不僅對孕婦自身好，對胎兒更好！
※孕晚期，身體若出現這個情況，不要「憋」著，對胎兒和孕婦不好
※懷孕後，這8種食物不能空腹吃，對孕婦和胎兒都不好，孕媽要知曉
※孕期運動，不光利於順產，對孕婦還有一個鮮為人知的好處
※懷孕期間，這生理需求最好不要忍著，對孕婦和胎兒都不好
※在孕期，孕婦最好少喝這3種「水」，或許對自己和胎兒都沒好處
※懷孕期間孕媽堅持做好這件事，對孕婦和胎兒都有好處，胎寶超喜歡
※孕期做這件事，孕婦省心不少，還能保護好胎兒
※孕婦孕早期飲食方面做這4件事，對孕婦和胎兒都不利，別不信！
※孕期怎樣調節孕婦的情緒
※在孕期，孕婦別貪吃這頓飯，自己不舒服，胎兒也遭罪
※懷孕期間孕媽身體這5個癥狀，說明氣血不足，對孕婦和胎兒都不好
※孕期運動是有好處，但是這2類孕婦不適合，會影響胎兒
※孕期這個部位疼，可不能置之不理，對孕婦和胎兒有影響