老人晨運撞樹健身，沒幾下功夫的事情，致腰椎骨折！子女們要注意……

許多老人家退休之後都很喜歡晨運，因為人到老年的時候，早期早睡，每天都起得特別早的，所以有空就會去小區的公園裡，或者到街上散散步晨運，然後順便到菜市場買點菜做給子女吃，現在晨練的方法多種多樣，但終究還要講科學運動。

家住漢口的楊老太

聽說撞樹能延年益壽（真是什麼都信!）

每天早上第一件事就是撞幾下

堅持了一年，發現自己腰椎疼痛難忍

經過醫院檢查發現

所患為壓縮性腰椎骨折

經過微創手術後

疼痛有所緩解

作為健身教練，提醒一下各位老年人群

非常感動你們擁有健身的心

但是年紀大了之後，肌肉流失，骨密度降低

在撞擊過程中

因為缺少了肌肉緩衝

骨頭和內臟承受著大量的衝擊力

這樣的健身，是得不償失的！

如果各位老年人群希望通過撞樹來健身我建議你在背後墊上較厚的棉花（緩衝物皆可）減少對腰椎的衝擊力如果沒有緩衝物可以將後背貼在樹上，進行摩擦也是非常好的選擇最後希望各位老年人都能長命百歲

最後送上一些醫生的建議

老年人晨運是很好鍛煉身體的一種方式，但是老年人晨運要注意時間上的控制，不能天天都做些比較激烈的晨運，每周三到五次，每次時間也不宜太長，大概半小時左右就好，這樣才能有益於身體，不至於太疲勞。

2老年人要出去晨運時，要注意看天氣狀況怎麼樣，雨霧天氣不宜出去晨運，老人身體機能會比較弱，所以要等天氣晴朗、空氣清新的時候去鍛煉，才是很好的運動時間。

3有高血壓或者冠心病的老年人，在運動時要注意休息，不可盲目運動，運動時間不宜太長，也不能太激烈，盡量做些比較緩慢舒心的運動，也不宜在清晨去運動，他們運動的最佳時間為下午。

老年人在平常運動的時候要多注意選擇適合自己的運動，不能太過激烈，要根據自己的身體狀況來適量運動。

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