女人晚上吃這個最刮油,洗洗拌拌就能吃!
苦菊屬菊花的一種,又名苦菜。有抗菌、解熱、消炎、明目等功效。苦菊中的氨基酸種類也十分的齊全,是非常棒的消脂食物。今天推薦的這個做法特別的簡單,無油,無壓力,洗洗拌拌就能吃,既能守嘴癮,又不長肉。女人晚餐的最佳選擇!
涼拌苦菊
/主料/
苦菊200克、花生米40克
/輔料/
蒜4瓣、白糖1勺、食用油少許、生抽2勺、蔥末少許、白芝麻少許、鹽1克
/做法/
1.涼鍋涼油,小火炸花生豆。期間不斷用筷子來回撥動花生豆。變色後出鍋,撒少許鹽拌勻。
2.苦菊洗凈切段。(一定要撕開一片一片仔細洗,否則容易存沙子)
3.碗中放入切好的蔥蒜末,放入鹽糖,白芝麻,倒入生抽
4.鍋熱放油,油熱後直接澆到碗里。(油不用太多,比平時炒菜多些)
5.將汁倒入苦菊中拌勻,再放入花生豆拌勻。(這個最好出鍋即食,否則容易腌出湯,而且花生米就不脆了,可以作為上餐桌的最後一道菜)
(版權歸原創者所有,如有侵權請及時聯繫)
為您精心挑選了幾個公眾號
改變氣質,讓生活更美
※腰上的贅肉不好看?這些食物刮油很厲害,不少減肥的女生賊喜歡吃
※刮油有救星了!每天喝5杯:2周瘦10斤,去污美白!
※9種刮油食物千萬別亂吃,這些中醫禁忌一定要了解!
※減肥不用餓,吃這幾種消脂刮油的減肥食物,讓你每天都在瘦
TAG:刮油 |
※女人晚上吃這個最刮油,洗洗拌拌就能吃
※女人晚上吃這個最刮油,洗洗拌拌就能吃!不信你試試!
※女人吃這個最刮油,洗洗拌拌就能吃,快手好吃無負擔!
※這個季節女人最愛吃這類菜,快手好做無負擔,洗洗拌拌就能吃!
※這個菜好,洗洗拌拌就能吃,快手好做無負擔,下酒下飯都很棒!
※想減肥的美女,晚上吃它,不怕胖,洗洗就能吃!
※洗洗拌拌就能吃, 既能守嘴癮, 又不長肉
※吃的太油膩,是時候洗洗你的腸子了
※血管最怕吃堵,每天喝點它,讓血管洗洗澡,醫生都吃!
※吃這些食物,給你的腸胃洗洗澡吧!
※女人經期吃點這些給卵巢洗洗澡,讓你皮膚緊,還能抗衰老
※洗澡還能減肥?不信你就洗洗看啊!
※坐月子不能洗澡?結果麻煩找上門!洗洗更健康
※血管洗洗澡!每天「洗」一次,越來越年輕
※紅糖你只會沖水喝卻不知道這樣吃能把你的子宮洗洗澡
※常食一寶,刮油排毒人人說好!快給你的腸胃洗洗澡!
※夏天来了,给你的肝脏洗洗澡吧!
※洗澡還能減肥 不信你就洗洗看啊
※女人經期吃點這些,給卵巢洗洗澡,讓你皮膚緊緻不顯老