女人經期吃點這些，給卵巢洗洗澡，讓你皮膚緊緻不顯老

經期俗稱大姨媽，不僅是女性每月排出污血最佳時機，同時女性在經期體內，會分泌一種酵素的物質，有利於身體排毒，毒素排出得乾淨順暢，女人才會更健康，氣色更好。

但由於種種原因月經不調，各種疾病找上門來，比如月經量少、血塊多等不容忽視，那麼經期要如何調理，健康排毒呢下面小編就和大家說下吧！

木耳

中醫認為，木耳具有滋補、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸胃的作用，可以排毒養顏，尤其是月經這個階段食用效果更好，而且可以幫助女性消除血液里的熱毒。黑木耳中，植物膠質具有著很強吸附能力，可將體內雜質和毒素排出來。

紅豆

紅豆是呵護我們女性的一大寶貝，月經來潮，因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，這時，一碗紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

葡萄乾

葡萄乾在經期是可以吃的，補血氣，其中鈣和鐵的含量豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對於暖腎，治療貧血，血小板減少這些癥狀的緩解和解決十分有效。

麵條和粥

經期會出現痛經和腰痛腰酸現象，食慾不佳消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、麵條、紅棗等。下面小編就為大家介紹幾款能幫助你排污的健康食材。

薑糖應該是我們生活中除濕氣最好的零食了，它溫和的成分還能夠幫助我們祛除體內的濕氣，調理月經量，保護我們的卵巢健康。

喜歡紅糖薑茶的朋友們，選擇它是對的，喝起來辣辣的暖暖的香香的好舒服，寒性的體質，易感風寒，四肢冷，月經不準，時間短，喝了這個感覺會很好，堅持喝下去，體質更好。

每天一杯蜂蜜水，大病小病都趕走。蜂蜜天然的營養成分不僅能夠幫助我們排除身體毒素，還能夠幫助我們提高身體的免疫力，保護我們的身體健康，蜂蜜還能美容養顏哦。

阿膠糕，裡面的每一種原料都非常補身體，經常吃，保你面色紅潤，膚質嫩滑。

女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在「補」，而桑葚具備提高機體造血技能的功效，經常吃桑葚富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏。

紅豆顆粒大，質地飽滿，色澤鮮艷，沒爛豆，非常好，又感覺又容易煮爛，超級好吃，而且口感很好，粒粒圓潤，味道好極了，冬天的一大暖寶寶啊，煮碗紅豆湯或者紅豆粥，喝下去，還怕經期宮寒體虛嗎？

五穀調理，拒濕千里，經期如果濕氣重，容易體虛，四肢發冷，泡點它喝一喝，很快會恢復精神氣，溫暖由內而外地傳遞，調理好身體，經量也會逐漸正常，體質也慢慢會變好，不再蔫蔫的。

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