腹部脂肪難減的原因是什麼？

在這個豐衣足食的社會下，暴飲暴食，導致肚子堆積大量脂肪。這時候許多人就想減掉，咳嗽，卻面臨了一個難題：肚子的贅肉，怎麼都減不掉！

有個事實擺在眼前，腹部脂肪堆積最快，減脂最慢！為什麼呢？

肚子是非常容易囤積脂肪的部位，當你攝入過多的熱量無法消耗之後，就會先堆積到肚子上，然後才是四肢！在減脂的過程中，越是脂肪堆積部位多的地方越是難減！

腹部和身體的其他部位最大的區別就在於腹部的肌肉類型，腹部的肌肉屬於平滑肌，這種肌肉具有很強的「防守性」。目的是保護內臟！

那麼，到底怎麼減掉肚子？

適當吃排毒食物

很多時候小肚子漲起來，並不一定是贅肉導致的，體內的垃圾得不到排出也會讓你有小肚子。

很多蔬菜類都是排毒食物，建議多吃！

你需要運動！一定要！

既然腹部肌肉不懂得主動消耗脂肪，那我們就自己主動消耗掉腹部脂肪吧！

你還需要加入自重動作加速減肚腩！

5招搞定：

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

小建議

建議在每次訓練後

將以上5個練習動作做2-3個循環

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