細數最易得胃病的七種人，有你嗎？

現代社會，很多人都有胃不大不小的毛病。早上起床沒時間吃早餐，到了晚上加班回家後吃飽就睡、小病忍著不去看，想讓胃少出毛病，平時就要盡量討好它，不要去傷害它才是。據調查統計，胃病的發病率高達80%以上，且日漸呈年輕化趨勢。對照下面，如果你符合下面幾條，那就要當心胃病找上門，要注意了。 　

1、不吃早餐：對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，這個習慣真不好，因為在我們體內胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。起床之後最好喝一杯開水，早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、不刺激、多營養的食物，最好是在家裡做，即營養又衛生。俗話說：早上吃是金，中午是銀，晚上是銅。　

2、加班熬夜：工作繁忙壓力大、精神緊張疲憊、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，調整好精神壓力。可以在手邊準備一些有益的零食，如麵包、餅乾等，及時補充，盡量不要吃速食麵，沒有營養的，吃不好，也容易上火，。

3、餐後運動：為了加強鍛煉，有的人喜歡吃完飯就趕著去跑步、健身，其實這是在「虐待」胃，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。建議飯後最好休息半小時以上再進行運動健身。 　

4、吃飽就睡：不少人晚上很晚加班或上夜班後，習慣在路上吃點宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。中午的時候吃完飯是不是就要睡覺的感覺，有時候是因為吃的太飽了，導致大腦供氧和供血開始緩慢，人就覺得犯困。 　　

5、天天吃撐：每天飲食沒節制，天天吃得「肚子圓」，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，擾亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，「吃啥啥香」的人要有意識地控制食量，合理的增加運動量。 　

6、無辣不歡：辣椒富於營養，又有重要的藥用價值，食用量反而危害人體的健康。但身體需要節制時，應該改變這種吃辣的習慣。有的人即使胃部不適也離不了辣，結果導致胃遭罪，自己也跟著花錢受罪。適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過量，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，適得其反，建議這部分人先讓胃充分康復，再享受美食。

7、小病隱忍：很多人對胃部隱痛、腹脹、腹痛、不消化等癥狀不是很重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行買點成品葯，吃片止痛藥救急，更不願去醫院診治。事實上，任何不適都可能是身體在報警，如果經常出現身體某個部位不舒服，一定要及時去醫院就診，避免把小病耽誤成大病，到時才後悔莫急。

有人曾說過，人之所以會生病的真正原因,簡單的來說「貪、瞋、痴」。而「病從口入」是指吃了本不該吃的東西，說了不該說的話，做了不該做的事。生病是一件最不願意的，費時間也要花錢去換健康，所以，一切事物都得有個度，掌握好這個度，漸漸養成一個健康的習慣，就可以減少疾病的發生。

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