寶寶晚上不睡白天睡？三招搞定寶寶黑白顛倒的睡眠習慣

媽要帶好寶寶確實是一件不容易的事情，許多寶寶還有白天睡晚上不睡的習慣，讓寶媽更為難。那麼寶寶怎麼會養成這種習慣？又該怎樣去糾正呢？

其實寶寶的這種睡眠習慣可能是寶媽自己造成的，為什麼這樣說呢？原因是這樣的，寶寶在寶媽的子宮是感覺不列白天黑夜之分的，也就是說環境沒有什麼變化，寶寶什麼時候睡什麼玩都一樣，對孕媽影響也不大，所以，寶媽寶寶都不覺得有什麼不妥，但寶寶出生以後就不一樣，有了白天黑夜的區別，而且人類正常的習慣是晚上睡覺，不過對寶寶來說，還沒有形成這個習慣，加之寶寶剛出生睡眠時間多，許多寶媽害怕影響寶寶的睡眠，即使寶寶白天睡覺也要極力去營造一個夜晚的環境，如拉緊窗帘保持房間黑暗，不允許家人吵鬧以求安靜，這樣寶寶仍然感覺不到白天黑夜的區別，也就沒有黑白顛倒的感覺，沒有什麼方便與不方便了，感覺不方便的只是大人。

明白了這樣一個道理，我們就應該知道寶寶白天睡晚上不睡其實是大人自己造成的，不是寶寶的過錯，當然知道了其中原由，我們也就有了應對之策，那就是要讓寶寶形成正確的睡眠習慣。

一是寶寶白天睡覺時，不要製造夜晚的環境，光照也好，家人的活動也好，該怎樣就怎樣不要受限制，讓寶寶體會到白天和晚上的區別，白天睡和晚上睡不一樣，白天睡不舒服不安穩，寶寶自然就減少白天睡眠的時間了。

二是晚上讓寶寶單獨睡，並且熄火燈光，保持夜晚的環境，不要為了便於照顧寶寶等原因亮著燈睡覺，以保證寶寶睡得更安穩與舒適，寶寶和大人一起睡，大人的一絲動作都可能影響寶寶的睡眠，寶寶晚上的睡眠質量不好，白天就要補，如果寶寶白天睡多了，晚上自然睡不好，這樣易造成惡性循環。

三是寶寶夜晚醒來時，不要頻繁餵奶來讓寶寶入睡，那會讓寶寶更睡不安穩，也不要輕易去改變寶寶的睡姿，只要沒有安全隱患，寶寶睡成什麼樣子都可以，調整寶寶睡姿會弄醒寶寶。

寶寶白天睡晚上不睡對寶寶和寶媽都極為不利，但只要寶媽明白其中的原因並遵循以上三點原則，是完全可以改變的。