孕婦蔬菜和水果含有多種維生素
母嬰
03-03
蔬菜和水果含有多種維生素，對於孕婦來說非常重要，但是要注意控制量。
專家說，蔬菜每天至少8兩，但是水果要控制在每天8兩以下。水果中的含糖量比較高，而且不少水果，比如葡萄、西瓜等含有的是單糖，很容易被腸道吸收引起血糖增高，
所以水果要吃多個品種，不要只盯著一種自己喜歡的水果吃，比如每天吃2~3片梨，小半個蘋果，半截香蕉，3~5顆草莓就行了。
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