今天晚上你消耗了多少卡路里？又吃了多少卡路里？
最近有一個減脂的夥伴，
每天以每
小時
5.2公里
的速度
快步走
45分鐘
，
大概
4公里
，
消耗整整
200卡路里
。
她非常興奮地問小編，
200卡路里是多少？
好吧，
小編就用一張張圖片告訴各位，
200卡路里
是
多少。
芹菜
1425克= 200卡路里
▼
迷你辣椒
740克= 200卡路里
▼
西蘭花
588克= 200卡路里
▼
小胡蘿蔔
570克= 200卡路里
▼
蜜瓜
553克= 200卡路里
▼
可樂
496毫升= 200卡路里
▼
洋蔥
475克= 200卡路里
▼
蘋果
385克= 200卡路里
▼
豌豆
357克= 200卡路里
▼
全脂牛奶
333毫升= 200卡路里
▼
獼猴桃
328克= 200卡路里
▼
甜玉米
308克= 200卡路里
▼
葡萄
290克= 200卡路里
▼
番茄醬
226克= 200卡路里
▼
煙熏火雞片
204克= 200卡路里
▼
香醋
200毫升= 200卡路里
▼
低脂酸奶
196克= 200卡路里
▼
香辣肉醬
189克= 200卡路里
▼
雞蛋
150克= 200卡路里
▼
義大利面
145克= 200卡路里
▼
鱷梨
125克= 200卡路里
▼
金槍魚罐頭
102克= 200卡路里
▼
亞麻麵包
90克= 200卡路里
▼
杏干
83克= 200卡路里
▼
炸薯條
73克= 200卡路里
▼
雞肉三明治
72克= 200卡路里
▼
熱狗
66克= 200卡路里
▼
未煮過的義大利面
56克= 200卡路里
▼
小麥
55克= 200卡路里
▼
爆米花麥片
54克= 200卡路里
▼
小熊橡皮糖
51克= 200卡路里
▼
巧克力棒
41克= 200卡路里
▼
花生醬餅乾
39克= 200卡路里
▼
薯片
37克= 200卡路里
▼
花生醬
34克= 200卡路里
▼
含鹽的堅果
33克= 200卡路里
▼
黃油
28克 = 200卡路里
▼
菜籽油
23克= 200卡路里
▼
夥伴們是不是已經有了一定的概念了？
不要被這些事實嚇到，
別忘了每天我們每天消耗能量啊！
一般情況下，
普通成年人每天平均需要消耗
2000-25
00
大卡的熱量。
所以啊，
邁開腿，管住嘴，
健身方有成效。
今天晚上你消耗了多少卡路里？
又吃了多少卡路里？
※如何計算你吃了多少卡路里，運動消耗多少卡路里？
※你每天消耗多少熱量？要攝入多少卡路里？
※一天要消耗多少卡路里才能瘦？
※進來看看你一天會消耗多少卡路里？
※什麼是卡路里，減肥每天攝入多少卡路里？
※200卡路里的不同食物量有多大，我一天到底吃了多少卡路里啊
※100卡路里到底是多少 看完你還敢吃嗎？
※這頓飯吃了多少卡路里？村花教你估算
※200卡路里的食物有多少？嚇得我都不敢吃了！
※1小时的有氧运动能消耗多少卡路里，你在用哪一种？
※減肥每天攝入多少熱量合適？減去1斤燃燒多少卡路里？
※各種運動消耗多少卡路里，你了解嗎？
※這些運動最減肥，你知道消耗多少卡路里嗎
※卡路里，一直在增肌減脂的你到底了解多少？
※天天喊減肥，那就讓你看看100卡路里長什麼樣！
※教你計算游掉多少卡路里？
※你知道嗎？每天少攝入50卡路里，每年體重能減少5斤！
※減掉一斤脂肪需要消耗3500大卡，那麼運動多久才能消耗這些卡路里呢？
※不是所有卡路里都是一樣的卡路里，你知道200大卡長什麼樣嗎？