運動後拉伸的必要性，防止「蘿蔔腿」的出現
健身
03-04
跳繩能夠消耗身體內多餘的脂肪,使肌肉變得富有彈性
但是MM要切記,跳繩結束後,一定要做做拉伸動作,這樣才能使肌肉分布均勻,防止出現「蘿蔔腿」的現象
其實不僅是跳繩,做完任何運動都要做做拉伸,這樣才有助於塑造良好的體形,包括拉伸上臂、拉伸腰部等
針對眾多MM特別恐懼的諸如慢跑、跳繩等運動後小腿出現了更加粗壯的情況
除了拉伸的必要性,還一定要進行仰卧練習(日常生活中抬高雙腿的位置),將雙腿豎起
加以敲捶按摩,疏通下肢的氣血循環,促進淋巴排毒,結合有針對性的拉伸練習,改善此不良現象
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TAG:蘿蔔 |
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