男人精子成活率低怎麼辦

精子，是男性生育功能的基礎，當精子質量不高、成活率較低的時候，就會直接導致男性出現不育症疾病，那麼男人精子成活率低怎麼辦呢？如何才能提高精子質量，提高精子成活率呢？在這裡我們就為各位男性朋友們做一個簡單介紹，希望對各位男性會有所幫助。

一、生活方面男性需要注意的內容

在生活中，男性的一些不良生活習慣很容易對精子質量造成影響，因此，在這裡我們先來為各位介紹下在生活中男性需要注意哪些方面的問題。

1、戒煙戒酒：

煙、酒對於人體的損害極其嚴重。經常喝酒的男人，要注意喝酒後會出現酒精中毒的情況，而且不管喝多少都會有酒精中毒情況，只是表現的強度不同而已，而在酒精中毒的情況之下男性精子會遭到嚴重損害，精子畸形的幾率大大提高。而煙草中的尼古丁，也容易導致精子出現畸形，而且抽煙容易導致弱精症，因此這兩點必須重視。

2、注意溫度：

這裡所說的溫度主要是指睾丸的問題，睾丸是生成和儲存精子的地方，而精子最適宜的溫度是35到35度之間，如果睾丸溫度過高，則是不利於精子的生長和成活，所以一般當人體溫度較高的時候，睾丸還是會有一種冰涼感，睾丸為保護精子會自動調節至最佳溫度範圍，但是如果因外界刺激，例如內衣包裹太緊、洗熱水澡等，都會快速提升睾丸溫度，進而對鏡子造成損害。

3、注意衛生：

生殖器的衛生也是確保精子安全的重要內容之一，當生殖器受到病菌、病毒感染，出現病變，必然會對睾丸造成影響，例如睾丸炎就是因為病菌感染所致，出現此類病症，必然會危機精子質量和活性，所以生殖器的衛生必須加以重視。

二、飲食方面男性要注意的內容

精子成活率低也可能是因為男性自身營養不良或營養不均衡所致，而注意飲食則是男人精子成活率低怎麼辦的主要解決方法，通過飲食調理自身健康狀態，補充產精所需的各位營養物質，自然可以強化精子，提高精子成活率。

當然，最好是有針對性的攝入營養物質，例如鎂、鋅、硒等微量元素，都能夠對男性精子質量提升有所幫助。

因此，關於男人精子成活率低怎麼辦的解決方法主要就是通過以上兩點進行解決，當然，也可以通過藥物進行治療，但是日常保健以及自我調節的重點就是以上這兩大方面內容。