每天吃一粒「老乾媽」,真的能瘦50斤嗎?
最新一期《天天向上》的娛樂話題是魔鬼健身。電視劇《古劍奇譚2》主演之一的穎兒作為減肥成功的女明星來節目中分享瘦身經驗。節目中穎兒自曝曾為減肥每天只吃柚子,有時候僅靠一粒「老乾媽」度日,從130斤瘦到80斤!
提起「老乾媽」這個中國最有名的「乾媽」,估計沒有幾個讀者不知道的,一度成為辣醬的代名詞。問題是,吃辣椒真的能減肥嗎?
網傳辣椒減肥的原理:
辣椒內含的「辣椒素」進入人體後,會刺激交感神經系統,促進副腎皮質腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙,造成能量代謝加速,促進體內脂肪的消耗。
辣椒減肥的理論與實踐有多大距離?
辣椒吃多了,會直接影響到胃粘膜,時間久了甚至會造成胃痙攣,噁心,嘔吐不止的情況。過度的食用辣椒還是可能會引起消化道出血的癥狀。另外,吃辣椒會激發食慾,想吃更多的食物。所以,很多身材發福的人卻是喜歡吃辛辣食物的人呢。
辣椒越辣越出汗所以能減肥?
出汗跟消耗脂肪是兩個概念,所以不是越辣身體的脂肪消耗的就越大。
哪些人不適合吃辣椒?
患紅眼病、角膜炎的病;痔瘡患者;腎病患者;患有心腦血管疾病、高血壓病人;患慢性膽囊炎、膽石症、慢性胰腺炎的患者;患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的患者等等。
那一粒「老乾媽」若是豆豉,是否有助於減肥?
吃過「老乾媽」辣醬的讀者相信很多種類的都品嘗過,如果說一粒「老乾媽」,很有可能就是豆豉類的。
豆豉,是中國漢族特色發酵豆製品調味料。豆豉一般以黑豆或黃豆為主要原料。
公元2至5世紀的《食經》一書中還有"作豉法"的記載。古人不但把豆豉用於調味,而且用於入葯。所以說,豆豉其實是一味中藥!
如《本草綱目》中記載「黑豆性平,作豉則溫。既經蒸署,故能升能散;得蔥則發汗,得鹽則能吐,得酒則治風,得薤則治痢,得蒜則止血;炒熟則又能止汗,亦麻黃根節之義也。」
很多讀者也許很難想到,豆豉甚至是治療瘟疫的中藥!比如《本草匯言》中便有這樣的記載:「淡豆豉,治天行時疾,疫癘瘟瘴之葯也……」
煩躁滿悶的人也可以試試吃些豆豉,為什麼這麼說呢?比如《本經疏證》中記載:「豆鼓治煩躁滿悶,非特由於傷寒頭痛寒熱者可用,即由於瘴氣惡毒者亦可用也。蓋煩者陽盛,躁者陰逆,陽盛而不得下交,陰逆而不能上濟,是以神不安於內,形不安於外,最是仲景形容之妙,曰反覆顛倒,心中澳憹。惟其反覆顛倒,心中懊憹,正可以見上以熱盛,不受陰之滋,下因陰逆,不受陽之降,治之不以他葯,止以豆豉梔子成湯,以梔子能泄熱下行,即可知豆豉能散陰上逆矣。」
經常盜汗的人也可以吃一些豆豉,比如《藥性論》中記載豆豉「熬末,能止盜汗。」
孕婦如果胃口不好也可以適量攝入一些豆豉,因為《會約醫鏡》中記載豆豉有「安胎孕」的功效。
綜上所述,靠吃「老乾媽」減肥是沒有道理的,是不值得提倡的!
吃柚子減肥靠譜嗎?
節目中穎兒自曝曾為減肥每天只吃柚子,這是她的減肥食材嗎?值得肯定的是,從西醫營養學的角度來說,比起其他水果,柚子維生素C的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮減肥功效在於它含有豐富果酸,能有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質吸收,從而抑制食慾,抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
從中醫的角度來說,《日華子本草》中記載柚子可以「消食,去腸胃氣」。所以,有利於健胃消食。
但是,要減肥千萬別只吃柚子,因為柚子的營養有限,碳水化合物更少,該吃的主食與蔬菜等營養食物還是要吃的。,合理膳食,科學鍛煉更有助於減肥!
(圖片來源於網路)
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