想要瘦身減肥的妹子看過來，每天喝點它排毒清腸道，按年齡入座哦

1、黑茶

黑茶，因成品茶的外觀呈黑色，故得名。六大茶類之一，屬後發酵茶，在我國西北地區，有生命之茶之說。

黑茶中含有較豐富的營養成份，最主要的是維生素和礦物質，另外還有 蛋白質、氨基酸、糖類物質等。具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁鬆弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。

2、荷葉茶

干荷葉既能清熱解暑又能升發脾陽，它的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分，具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多種作用。用干荷葉減肥一段時間後會變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

干荷葉茶作為一種保健茶，具有降脂降壓、清理腸胃、排毒養顏、滋肝潤肺等功效，成為現代很多人的減肥飲品。干荷葉可以有多種搭配，比如陳皮荷葉茶、冬瓜皮荷葉茶、玫瑰花荷葉茶等。

3、杜仲茶

醫學證明，杜仲茶能夠有效地減少體內脂肪，有減肥的功效。另外，它還有抑制高血壓，提升低血壓的作用，在中國古代被視為茶中名品。杜仲能促進體內膠原蛋白的新陳代謝，並加快其它蛋白質的合成，消耗體內能源，從而自然減少積蓄在體內的中性脂肪。

連續服用杜仲一個月以上，可明顯降低人體內的中性脂肪，起到不運動，不改變飲食生活，防止肥胖及減肥作用。

建議每天飯前半小時或是飯後一個小時飲用杜仲茶，每次量為3—5克，夏天冷卻後飲用效果更好，尤其是臨睡前喝一杯濃度比較高的杜仲茶效果特好。

4、烏龍茶

根據相關研究數據顯示，如果能夠每天都堅持喝一升左右的烏龍茶的話，一年內大概可以減掉38公斤左右的體重，還能夠擺脫三高的困擾，和綠茶相比，烏龍茶裡邊分解酵素更為活躍，所以能夠更好的燃燒脂肪，和起到減少對食物中油脂吸收的作用，一日三餐，餐前都喝一杯烏龍茶，就可以起到減肥的效果，飯後喝烏龍茶也是可以的，要注意飯後要隔一個小時才可以喝茶。

另外，女人不同年齡的飲食養顏有講究：

15~25歲：多吃白菜、韭菜、豆芽等豆類食物使皮膚紅潤更有彈性；

25~30歲：除了飲食清淡多飲水之外，注意多吃富含維C維B的食物，如胡蘿蔔等；

30~40歲：多飲水多吃瓜果，多補充膠原蛋白，使皮膚豐滿滋潤；

40~50歲：多吃補氣養血、延緩皮膚衰老的食物，如玉米、紅薯、檸檬等。

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