5分鐘感動全球20億胖子！看完都去減肥了

論廣告片我只服泰國，硬是把減肥廣告拍成了勵志片啊！

講真，編編看了那麼多泰國廣告，沒有一次猜到結局的，這次又被他們的減肥廣告震撼到了......

變美就可以追男神？

這一次，故事的女主們普通到不行，她們有點胖、皮膚有點糙、有很多小缺點……

她們單身，並單戀著公司里的男神……為了追男神，做愛心蛋糕、送鮮花……

偷偷把蛋糕、鮮花、情書放在男神的桌上，期待男神接受她的告白……

除此之外，她們還折了999顆紙星星，用便簽寫滿情話貼在男神桌上……

結果……男神扔掉了她親手寫的情書，然後把紙星星和鮮花順手送給了其他姑娘……

但是這個胖女孩愛上男神無法自拔，越陷越深，甚至想要去整容……

「如果我整成封面女郎的樣子，男神是不是就會喜歡我了？」

可是女主穿越到若干年後，發現她即使整成了天使臉蛋，男神還是對她視而不見！這到底是怎麼回事呢？

因為她還是胖啊！所以嘛，一定要減肥減肥！臉不漂亮不要緊，身材才是關鍵！

世上本來就沒有沒有邁不過去的坎，只有自暴自棄的無知，不為別人，願你能為自己改變活成自己想要的模樣。

點進欣賞原視頻

只有你可以改變你自己

這也是一個泰國胖妹子的心酸減肥故事，因為肥胖的體型受盡嘲諷欺負。

有一天，她聽說只要把後山的枯井填滿水，玉皇大帝就會滿足填井人的一個願望。

於是她開始發瘋似的拚命爬後山去填水。無論別人怎樣嘲笑她不自量力，也風雨無阻、日夜兼程。

最終，她費盡千辛萬苦將枯井填滿，然而，期待的玉皇大帝並沒有出現。

正當她感覺沮喪的那一刻，突然看見井中倒影出的自己，已然瘦成了一道閃電的模樣。

視頻結尾道出減肥的真理：

slogan：只有你自己可以改變自己

所以說啊減肥這件事，玉皇大帝都幫不了。這世上沒有減不了的肥，只有邁不開的腿！

估計要是早看到這個，還能再瘦個十多斤。

點進欣賞原視頻

減肥不是說說而已

沒有減不下來的肉，只有不努力的胖子。

沒有完成不了的目標，只有不肯放手去博的勇氣。

只有你自己才能改變自己，給自己一次瘦下來的機會吧！

彎腰撿豆子

可行指數：★★★★

每天晚飯少吃，只吃三至五分飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重複這動作：彎腰（但腿不能彎）直起腰板放豆子到桌面再彎腰再撿豆子……

這是一種自然而然進行的柔軟體操運動，如果長期堅持下去便可消除腰部脂肪，能使腰部重新健美起來!

靠 牆 站

可行指數：★★

大S也曾推崇的減肥方法，晚餐少吃，而且得清淡。飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會感到疲累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

這種方法本身會讓腿部疲勞疼痛，給人造成一種瘦腿的假象。其實塑形效果大於減肥，只是讓腿形更好看、更緊繃。而且做完之後一定要拍打、放鬆，否則反而會長出肌肉哦！

站 立 扭 腰

可行指數：★★★

可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。

扭腰的確能夠鍛練腰部肌肉，但每天做的過多也不是好事，而且如果沒有掌握好方法的話，更容易造成腰部扭傷。其實不如直接學跳肚皮舞或搖呼啦圈來得更有效。

按摩瘦肚子

可行指數：★★★★☆

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進腸胃蠕動，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，再左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

粗鹽瘦腰法

可行指數：★★☆

超市或雜貨店都可以買到粗鹽。

方法（一）

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水，拌成煳狀，再把它塗於腹部。10分鐘後，用熱水沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，接著就可以洗澡。

方法（二）

洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用力，以免把皮膚搓得更粗糙。

粗鹽有發汗的作用，它不僅可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質。但是粗鹽瘦身只是透過排除身上多餘的水分而達到瘦身的作用，而不是直接減去人體身上的脂肪，所以並不是所有的人都適合用粗鹽進行減肥。

普洱茶瘦腰法

可行指數：★★★★★

三餐飯後半小時喝杯普洱茶，大概500ml左右。平時口渴也喝。切記不可以在飯前半小時喝普洱茶，因為普洱茶會刮油，飯前喝會增加飢餓感，所以飯前半小時千萬不要喝普洱茶。

普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面：

1.是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。

2.是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。普洱茶適合小腹贅肉較多的女性，要注意於生理期時不要喝!

熱湯窈窕法

可行指數：★★★★★

日本廣為流行的熱湯減肥法，主張餐前喝1-2碗熱湯，以降低飢餓感來達到瘦身效果。

1.熱湯可使身體產生循環，提升代謝力。

2.熱湯可暖胃與增加飽足感; 秘訣是選擇低熱量的湯品或是將撈起浮油，降低熱量。

順序為：喝湯蔬菜主食澱粉肉類。

飯前喝湯能增加飽足感，減少之後進食的量。另外也能促進消化，所以這樣吃也能減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序哦！

敲膽經

可行指數：★★★★☆

敲膽經，就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須很用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲打，才能有效刺激穴位。一般人頻率為左右各100次，時間2到3分鐘。

由於敲膽經可以使膽經的活動加速，驅除人體內的寒氣，促進膽汁分泌排毒，補充血氣，還能緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張，並將大腿外側堆積在膽經上的廢物排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少。

不過每個人的身體素質不一樣，所以敲膽經時要注意次數和時間合適，因人而異。力道也要剛剛好，不然身體會有損害的又或者達不到瘦身的目標。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 減肥 的精彩文章: