健身圈最牛B的5個動作，能完成1個就完爆96％的人！
健身圈最牛逼的五個動作，你都聽說過嗎？
據說能完成1個就已經超越96%的人
這五個動作每個都是對身體素質的極限考驗
你想試試嘛？
神技一 慢速單杠雙力臂
雙力臂，其實就是引體向上的頂級版本
它借用引體向上的動作將身體拉致胸口或下巴
再將整個身體提升至腰部觸杠
然後雙臂撐起
下面來欣賞一下這個動作
能完成這個動作，直接秒殺90%的人
神技二 前水平
這個動作對上肢力量要求非常高
特別是核心肌群
它需要很強的健身基礎才能完成
此動作的世界紀錄保持折也僅僅能維持44秒
還有這樣玩的
神技三 人體旗幟
人體旗幟是指用手抓著垂直於地面的桿
使身體與地面保持平行
這個高難度動作簡直炫酷到沒朋友
如果練會了可以這樣和肌友拍照！
再增加難度
跟肌友一起做人體旗幟！
頂級版本，
吊炸天！
這位40歲的肥大叔健身365天後，刷爆了朋友圈?
神技四 單手引體向上
引體向上本來是一個簡單的動作
但如果只有一隻手
難度係數直接翻好幾倍
這簡直就是對手臂力量的終極考驗
看大神們是如何單手引體向上的
還有這樣玩的
神技5 俄式挺身
俄式挺身由普通俯卧撐+體操+雜技組成
難度係數直接爆表
如果學會這個動作
畫風是這樣的....
頂級版本，手指俄式挺身！
看完這五大神技，
你是不是已經蠢蠢欲動了！
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當你把每日健身培養成一種習慣的時候
就說明你健身成功
如果堅持不下來那是因為你對自己的要求還不夠
你為什麼練不出腹肌，這就是答案！
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