健身圈最牛B的五個動作，據說只有大神能夠完成，能完成1個就完爆90%的人！！

腹肌撕裂者l｜-fujislz-

健身圈最牛逼的五個動作

你都聽說過嗎？

據說能完成1個就已經超越96%的人

這五個動作每個都是對身體素質的極限考驗

你想試試嘛？

下面來看一下這些超級難的健身神技

↓↓↓

神技一 人體旗幟

▼

人體旗幟是指用手抓著垂直於地面的桿

使身體與地面保持平行

這個高難度動作簡直炫酷到沒朋友

如果練會了可以這樣和肌友拍照！

▼

再增加難度

跟肌友一起做人體旗幟！

▼

頂級版本，

吊炸天！

▼

後台回復「人體旗幟」

可以獲得人體旗幟教程

神技二 慢速單杠雙力臂

▼

雙力臂，其實就是引體向上的頂級版本

它借用引體向上的動作將身體拉致胸口或下巴

再將整個身體提升至腰部觸杠

然後雙臂撐起

下面來欣賞一下這個動作

▼

能完成這個動作，直接秒殺90%的人

神技三 單手引體向上

▼

引體向上本來是一個簡單的動作

但如果只有一隻手

難度係數直接翻好幾倍

這簡直就是對手臂力量的終極考驗

看大神們是如何單手引體向上的

▼

還有這樣玩的

▼

神技四 俄式挺身

▼

俄式挺身由普通俯卧撐+體操+雜技組成

難度係數直接爆表

如果學會這個動作

畫風是這樣的....

頂級版本，手指俄式挺身！

▼

神技五 前水平

▼

這個動作對上肢力量要求非常高

特別是核心肌群

它需要很強的健身基礎才能完成

此動作的世界紀錄保持折也僅僅能維持44秒

▼

還有這樣玩的

▼

看完這五大神技，

你是不是也想試試？

請在專業人士的陪同下模仿哦~

魅力健身

魅｜力｜健｜身｜給｜你｜完｜美｜身｜材

肌肉夢想微信號：jiroumx每個人都曾幻想擁有一身強壯的肌肉

THANKS FOR READING

免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯請聯繫

（更多健身資訊請關注微信號：fujislz。合作投稿請加qq394758504）喜歡就贊一下哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！