大部分人喜歡晚上訓練，那麼他們的健身時間軸是什麼樣呢？
晚上時間較為充足，很多人選擇晚上訓練，你是晚間健身者中的「一枚」嗎？拯救健身懶癌患者的福音，那就是可以晚上訓練，另外早上時間比較短，沒有晚間訓練時間那麼充裕，你想晚上訓練還是早上訓練都是可取的，看個人那個時間段比較充足而定。不過總體而言，晚上訓練者多於早上。
晚上訓練對於上班族和學生黨都是可取的，那麼晚上健身者的時間軸是如何的呢？你是否好奇喜歡健身的他/她是怎麼安排晚上的訓練時間呢。
以下是天涯晚上的時間軸，當然是在沒加班的前提下，如果加班則靈活安排，會壓縮甚至去掉看書、開發時間。
5：30 下班
5：30 -- 6 ： 15 騎單車回家
6：20 -- 7：50 力量訓練
8：20 喝蛋白粉
8：30 晚餐
8：30--10：30 自由發揮
10：30--11：00 洗漱
11：00--11：30 翻手機瀏覽新聞等
11：30 睡覺
其中看知乎上一位朋友的訓練時間軸：
7：00 下班
7：00 -- 8：00 回家到健身房
8：00 -- 9：30 力量訓練
10：00 回家
......
晚上訓練大同小異，首先需要安排至少一個小時的鍛煉時間，建議在訓練一個小時左右先進食一些蛋白質+碳水化合物，回到家去健身房訓練，或者在家自行訓練，訓練後再去吃飯，如果先吃飯，則需要起碼休息1個小時以後才能訓練。你晚上的健身時間是怎麼安排的呢？
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