有追求的人才能健康長壽，這些生活習慣，你有嗎？
古代的君王似乎都在想著辦法追求長生不老，可能還是古代的醫療比較不發達，大家活的年歲並不長，現代社會都不知有多少的百歲老人了。那麼，怎樣的生活習慣才能健康長壽呢？
每天鍛煉
有一份報告指出，就正常體重的人而言，每周5天、每天散步30分鐘就能使壽命延長7年以上。所以足以說明運動健身對於長壽之重要的一環。
睡夠7小時
本身睡眠不足和睡眠太久都會對身體有一定的影響，所以7個小時是最好的時間。，
常唱歌
唱歌只是作為活動的一種，以幫助我們舒緩壓力、放鬆心情，同時還能夠起到防治疾病的作用。會唱歌的人都知道，不僅鍛煉到了臉部肌肉，肺活量也是會有所提升，減慢心肺功能衰退的功效，被稱為是「增氧健身法」。不過最佳的方式是唱15分鐘，休息10分鐘，如此循環。
曬太陽
連出生不久的寶寶都要經常的曬太陽，上了年紀的也一樣。主要是為了合成維生素D，老人家骨質疏鬆就是鈣質不足。曬太陽的最佳時期，中午能避免少曬太陽就少曬太陽吧，是陽光最毒辣的時候，也就是紫外線最強的時期。
當然，在退休之後，不要給自己太大的生活壓力，也不要讓自己太孤獨，找一件自己有興趣的事情，每天過的充實開心一些，就是最好的長壽方式。
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