專家做客央視，公開春季養生秘訣只要一碗湯，不生雜病

一年之計（病）在於春，此時不僅萬物在生長，各種病菌也跟著生長起來，一不留神，您就可能被很多疾病纏上。

很多人都知道春季要養肝，其實春季養生的重點還有兩個字：

養

陽

春天是養陽的大好時機

俗話說，「陽氣足，百病除」。陽氣是生命之本，影響著人體的免疫力。人體內的陽氣越充足，人體的抵抗力就越強；反之，陽氣不足，就會生病。

在這個萬物復甦的季節，人體的陽氣相應地由冬天的閉藏狀態轉為升發條達。而經過整個寒冬的消耗，人體的陽氣已相對不足，此時如果能順應春令，合理地養護陽氣，升發陽氣，必能借天時，驅趕身體的病邪，恢復身體整體的功能，必能事半功倍。

如何養陽除百病？名醫來教您。

專家推薦經典名方

補養陽氣

讓你春天百病不生

吃什麼能補陽呢？

北京中醫藥大學的傅延齡教授在做客央視時介紹了一個《傷寒雜病論》中的藥方——甘草桂枝湯。

要想補養陽氣的效果好，這裡面的甘草還一定要選擇炙甘草。什麼叫炙呢？炙就是把生甘草加上一點蜜或水，在鍋裡面炒一炒。這樣一炒，原本性涼的生甘草就變成性溫的炙甘草了。

做法

選擇10到15克的桂枝，和5到8克的炙甘草，洗凈後加入300毫升左右的水，小火煮到水開始冒小泡後，再煮20分鐘左右，溫服就可以了。

因為甘草桂枝湯有溫補五臟陽氣的作用，所以當您是陽虛體質，或者是有胃寒、脾寒、心寒、肺寒、腎寒時，都可以使用。

那陽虛體質有哪些表現呢？

怕冷（包括身體冷和手腳冰涼）、舌頭淡紅色而且舌苔白、面色青白、精神有一點萎靡（比如白天打不起精神來想睡覺或者是情緒有時淡漠）、排尿的次數（尤其是夜尿）比較多等，都是陽虛的表現。

陽氣足，才能防止病邪入侵

一般來說，咱們說的這個陽氣，指的是身體的功能~例如腎主收藏的功能，肝主疏泄的功能，脾主運化的功能等~（本文來自「7點養身」ID:qdys007）

只要生病了，必然是功能弱了，即使你覺得自己很健康，那也處在不斷衰老的趨勢，從這個角度看，咱們每個人都是陽氣不足的狀態~

《素問·生氣通天論》云：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。」

「衛外者也」說明陽氣是人體的保護屏障和健康衛士——負責抵禦六淫邪氣，防止病邪入侵。

因此，這碗甘草桂枝湯大家在春天幾乎都可以吃，特別是有慢性病纏身的人，陽氣足了，病也會好得更快！

做什麼能補陽？

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除了飲食方面，傅教授還給大家介紹了兩種適合春季的養生保健方法。第一個是梳頭，第二個是八段錦。

梳頭可以幫助通經活絡，所以您在平常生活中，經常用梳子或者是手，按照從前到後的順序，用一個合適的力度梳頭，是有益健康的。

八段錦是中國傳統的導引術中的一種，全套動作需要伸展拉伸，動則生陽，所以偶爾做做八段錦，能夠讓您身體的陽氣生長。

春天來了，大家除了養肝，也千萬別忘了養陽，順應時節養生，身體才會更健康！專家推薦的方法也很簡單，照著吃防病治病都會事半功倍，好的方子大家記得相互轉告！

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