卷腹的正確做法 讓你輕鬆練出性感馬甲線
什麼是卷腹運動？卷腹是一種鍛煉腹直肌的腹部運動。
卷腹是在仰卧起坐基礎上興起的卻有別於仰卧起坐的一種普遍的腹部運動方式。
卷腹運動不是把脊椎捲起來，得用身體捲曲的方式微抬起，眼睛看肚臍，起來時下背不離地。所以才叫卷腹運動。
尤其是對想練腹肌又缺乏運動和腰腹力量不足的初練者來說，比起做仰卧起坐，倒不如先嘗試卷腹運動。
因為相比仰卧起坐來說，卷腹運動的幅度較小，更安全、科學和可靠，且鍛煉腹部更具有針對性。
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