有氧舞蹈 跳出小蠻腰，如何擁有一個纖細的腰肢
擁有一個纖細的腰肢，在你穿露臍裝和低腰小熱褲的時候才會讓你更加的受眾人矚目。
擁有纖細腰肢的一個更加重要的原因是：你的健康。擁有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心臟病和糖尿病。
巧妙的飲食，有氧運動和腹部收緊運動可以讓你遠離這一危險區。有氧舞蹈，小蠻腰練出來。趕快行動吧。
保持脊椎伸直，膝蓋彎曲，坐在你的坐骨上，雙腳平放在地上。
堅持保持坐式膝蓋下移運動和側壓運動等有氧舞蹈。
這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每周做2到3次，間隔一天做一次，迷人小蠻腰屬於你。
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