這 4 個姿勢最傷腰，還不快改？
「無數英雄競折腰」在提醒我們，腰是「易碎品」，如果用的時候不小心，英雄好漢也扛不住。
是啊，行動坐卧走，哪個日常動作都會用到腰，一不留神我們就會「閃了腰」。
哪些習慣會傷腰？丁當只想用 4 句話概括，首先就是——
坐 姿 不 正 確
這是導致腰痛最常見的原因。
錯誤的姿勢會讓腰椎和肌肉受到過分牽拉和擠壓，長時間讓它們不舒服，最後不舒服的就是你自己了。
單 手 提 重 物
雖然咱們是用手提重物，但腰也承擔了很大一部分重量。
你想想，一邊輕一邊重，長期受力不均，肯定有一邊腰會更勞累，更容易被「閃」到。
彎 腰 不 彎 腿
當人搬起重物時，直接彎腰去拿，腰部的壓力很大。
假設站立狀態時腰椎受到的壓力為 100，彎腰時這個壓力會增加到 220，就是兩倍還多。
所以，不論是搬重物，還是撿起地上的一張紙，都不要直接彎腰。
長 時 間 站 立
現在很多人都知道「久坐傷腰」，所以都選擇了站立辦公。
前面咱們說過，站立時腰椎受到的壓力會比彎腰或坐著小，但站太久了腰部一樣會疲勞。
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