別找借口，你就是懶！沒有腹肌自己長出來！

為了身體更健康？

為了穿衣有型？

還是為了心儀的妹子？

小編覺得健身的目的只有一個，

那就是遇到最好的自己！

然而你不健身的借口卻又千百個

＂健身沒用！＂

＂沒錢、沒時間！＂

＂不懂怎麼開始！＂

＂別人有基礎自己沒有！＂

＂戶外健身設施少，健身房很貴！＂

然而以上都是借口中的借口！

你不想健身的真正原因是：

就是懶！

沒有腹肌是自己長出來的！

也沒有＂天生的翹臀＂！

脂肪會無緣無故長出來么？

普通人去健身房大約一小時鍛煉，

然而一小時只佔了一天的4%。

可這4%，

能給你帶來不僅是讓人羨慕的身材。

還有健康活力的身體！

和積極向上的心態！

汗水和努力絕對不會欺騙！

健身是付出與收穫成絕對正比的事情！

無論是否事業有成，

總有些人，

再忙也會抽出時間鍛煉！

總有些人，

再美也不忘了健身！

更有些人，

身體殘缺仍然堅持健身！

健身讓自己變得更強大，

不是要證明給誰看，

只是過自己想要的生活！

當然健身房中也有一些負能量，

大家要儘可能的避免。

不肯吃苦的人

這類人有著共同的特點就是每天豪言壯語，同時也有很多的借口，想練又怕累。自己的時間比其他人要重要的多，看著別人的腹肌、馬甲線、大長腿、蜜桃臀羨慕的不得了，然而輪到自己健身的時候就百般借口，練了一個星期之後就再也沒出現過健身房。

不能吃苦、不能流汗，那就別去健身房湊熱鬧！

伸手黨

他們和健身新人不一樣，因為他們還沒有開始健身就說＂給我來一個胸肌計劃吧＂，＂給我寫個減肥計劃吧＂。健身是一個循序漸進的過程，寫一個計劃首先不論他們是否能夠堅持下去，適不適合自己才是最現實的，你以為寫了計劃就知道怎麼練嗎？不去動起來實踐學習，就算是拉扎爾安格洛夫給你寫的計劃也不行。

健身需要先動起來，然後在運動的過程中遇到問題在向別人諮詢，否則永遠都找不到適合自己的訓練方式。

對補劑有偏見的人

合理的使用健身補劑會讓身體恢復更好，訓練更加有效率。但是補劑不是太上老君的仙丹，別整天想看別人的肌肉都是靠吃蛋白粉吃出來的。

當然還有對補劑敬而遠之的人，補劑不是葯，是從我們日常的食物中提煉出來的營養元素，之所以使用補劑是因為健身人群一天對營養的需求較高，如果靠三餐食物中的是不夠的，所以需要使用補劑，保證優秀的訓練效果。

只為發朋友圈的人

這群人有一套專業的健身裝備，跑步機上走10分鐘，然後拿出手機咔嚓、咔嚓、咔嚓，然後走路5分鐘拍照2小時，發個朋友圈，今天的健身任務就算完成了。

對於這群人以為走路5分鐘就算健身的話，那還是別練了。

迫切成功的人

這類人多數相信美容元你的2天瘦10斤，3天減掉大肚子或者一個月還你模特身材，最終的結果都是失敗告終。所以想要寄託到健身房，想要知道有沒有3天練出蜜桃臀，7天練出馬甲線等訓練方式。

想要一天就減肥下去，你問過一天天堆積起來的脂肪嗎?健身沒有速成，一味的追求速成不但達不到你想要的效果，反而會傷害身體健康。所以想要追求速成，那還是別健身了。

想要減脂還管不住嘴

這類人經常高估自己運動消耗的能量，稍微加一點量，就要用大餐犒勞＂辛苦＂的自己。還經常給自己找理由慰藉努力的自己，比如這個吃一口沒關係，偶爾吃一次不要緊。

這樣訓練一個月下來，體脂不降反升，還怪健身根本就減不了肥。所以說你要是管不住嘴，還是別練了。

炫耀狂人

這類人誇張的說在健身房隨時都有著生命危險，例如有些人明明只能舉起80KG卧推，但是偏偏要挑戰100KG，結果受傷了，所以說健身要量力而行。

所以健身訓練一定要選擇適合自己的重量，沒人會嘲笑一個認真舉起10KG的人。

冬天已經過去春天剛剛出發，

你是不是說了太多明天開始；

借口永遠是為逃避的人準備，

真正的鬥士不需要任何理由。

笨鳥跑步（mlsnynp2014）跑步即人生，關於跑步方法，技巧，營養飲食、運動安全恢復、跑步裝備……（合作QQ：56306838，微信：855003792）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！