家常粥，每天換著樣的喝，保護血管，遠離一大半老年病
隨著科學知識和醫療知識的普及，我們越來越清楚血管的重要性。而動脈粥樣硬化，也就是動脈硬化已經成為威脅血管健康最重要的問題之一。
動脈硬化困擾著許多老年人，發展到一定程度還會引起身體其它器的損害。
動脈硬化的危害
有沒有什麼簡單的方法能夠儘早的幫助我們遠離動脈硬化呢？當然有，下面這些粥，每天喝一次，長期堅持下來，你會發現，血管年輕了，很多老年病也就離的遠遠的了~
玉米木耳粥
★ 防止血管壁沉積膽固醇 ★
玉米油中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利於脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。
原料：玉米150g，黑木耳10g。
製法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟後將其撕碎，將玉米煮熟，然後加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可經常食用。
紅薯芝麻粥
★ 降低血脂清血管 ★
芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸，有良好的降膽固醇作用，紅薯含有人體所必需的8種氨基酸，還能供給人體大量的粘液蛋白，是預防動脈硬化的佳品。
原料：紅薯1000g，大米、芝麻各適量。
製法：將紅薯洗凈後切成片，與洗凈後的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟後碾碎，裝入瓶內備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻後即可食用。
香菇冬瓜湯
★ 清熱降脂、補脾益腎 ★
冬瓜性味甘涼，具有利水消痰、清熱解毒的作用，與香菇同用，有補脾益腎、降低血脂之效。
原料：香菇15g，冬瓜500g，食鹽、蔥白各適量。
製法：將紅薯洗凈後切成片，與洗凈後的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟後碾碎，裝入瓶內備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻後即可食用。
這三碗簡單的家常粥，每天換著樣的喝，不僅美味不會喝膩煩，更重要的是，能夠幫助我們保護血管，清理血管，快告訴家裡做飯的人吧~
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