三款燃脂減肥湯，專甩肚子上贅肉，以肉減肉奏效！

減肥瘦身是每個需要減肥的人的終極目標，減肥不外乎兩個方面運動+控制飲食，但是每天攝入的熱量可以從根本上決定你減肥是否成功，下面小編就要介紹大家幾道非常營養的湯品，做起來簡單方便，不花時間，溫熱的減肥湯一下子就能補充營養，加速新陳代謝，讓你一整天更容易將脂肪燃燒起來。

瘦小腹魚湯：

材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。

做法：

1、鯽魚用油先煎過;

2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。

用法：此湯可當中晚餐食用。

功能：芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。

美味消脂湯：

材料：党參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)

做法：

1、將全部材料以3 大碗水，煮2~3 小時，水滾後轉小火繼續燉。

2、燉好之後當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽

注意：早晚還是可以維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有澱粉類的東西，如：飯、面、饅頭、麵包，這樣效果會更明顯喔！

順氣減肥湯：

材料：雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人蔘須25公克竹

做法：

1 、先將雞骨燙過之後，將血水及浮油撈乾凈

2 、將人蔘須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止。

3 、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可

注意：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂排泄，幫助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

不要蝴蝶臂? ! 只要3個小動作, 甩掉拜拜肉so easy!

人人都想自己自己能有一對蝴蝶骨，因為那是美的標誌，尤其是夏天的時候，穿一些露背的衣服真是美的不要不要的。但是，像所有美好的事物一樣，越是美好，越難得到，小編就就經常是看著電視里那些維密天使的蝴蝶骨感嘆！

人擁有妖嬈身材是最好不過的了，可若長著一對蝴蝶臂，那就是大家避之不及的事了，總是給人一種「威武雄壯」的錯覺。到底該怎樣甩掉這惱人的「拜拜肉」呢。其實so easy！你可能聽得最多的就是水瓶啞鈴瘦手臂，其實只需三招，還你纖細胳膊哦~最重要的就是要堅持哦~~

雙手畫圓

不想藉助道具？那就試試雙手畫圓吧！將兩手垂直抬起成一個「一」字型，然後兩手一起往後面開始畫圓圈，自己能堅持多久就多久，一定要在自己能接受的程度內哈，千萬不要隨便亂用力，相比減肥健康更重要。不限時間、不限地點、方便又有效，快快甩起來~

伸展運動

兩腳伸開與肩同寬，一隻手扶住你的腰部，用另一隻手向側面近臂位伸展拉緊。堅持幾分鐘後，同樣地，換方向重複此動作。每天堅持做，瘦手臂的同時還可以練就一個小蠻腰哦~~我個人覺得瘦腰效果很好，因為你做的時候就能感覺到腰兩側的贅肉在擠壓，腳一定要站穩，千萬不要搖搖晃晃的。

伸臂瘦手臂

伸臂瘦手臂同樣不需要任何道具，只需要將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，再以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，然後換左手再重複上面的動作，兩手臂輪著做，每天重複此動作20次。此動作不僅能緊實手臂外上側的肌肉，還能緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。

方法是不是很簡單啊？哪裡有多餘的肉就要趕緊去消滅它，雖然減肥是全身性的，但是根據個人的情況有些是局部很難瘦，所以，自己努力吧！

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