心理壓力自測

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l、經常患感冒，且不易治癒；

2、常有手腳發冷的情形；

3、手掌和腋下常出冷汗；

4、突然出現呼吸困難、憋悶窒息感；

5、有腹部發脹、癢痛感覺，而且常下痢、便秘；

6、肩部經常堅硬癢痛；

7、背部和腰部經常疼痛；

8、疲勞感經休息不易解除；

9、時有心臟悸動現象；

10、有胸痛情況發生；

11、有頭痛感或頭腦不清醒的昏沉感；

12、眼睛很容易疲勞；

13、有鼻阻、鼻塞現象；

14、有耳鳴現象；

15、經常喉痛；

16、口腔內有破裂或潰爛情形發生；

17、站立時有發暈情形；

18、有頭暈眼花情形發生；

19、睡眠不好；

20、睡覺時經常做夢；

2l、深夜突然醒來時不易再繼續入睡；

22、不能集中精力專心做事；

23、早上經常有起不來倦怠感；

24、稍微做一點事就馬上感到很疲勞；

25、有體重減輕現象；

26、常感到吃下東西像沉積在胃裡；

27、面對自己喜歡吃的東西，卻毫無食慾；

28、與人交際應酬變得很不起勁；

29、稍有一點不順心就會生氣，而且時有煩躁不安的情形發生；

30、舌頭上出現白苔

分析：以上諸項自我診斷，如果你出現了5項，屬於輕微緊張型，需多加留意，注意調適休息；如有9項至20項則表明你有嚴重的心理壓力，屬於嚴重緊張型，你應該到心理門診去，請心理醫生進行諮詢、治療，緩解和消除心理壓力；倘若在21項以上，就會出現適應障礙的問題，應高度重視。

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每個人的心裡都有個黑洞，因此快樂並苦惱著

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