原來便秘要吃的不是香蕉，而是蒲公英，多年的便秘終於解決了

現實生活中，許多人受工作、學習等影響，明明想上洗手間時候，礙於上班或找不到廁所去解決，強將大便忍了回去。第二天再上廁所就會大便困難、乾燥，漸漸形成了習慣性便秘。真的讓人非常難受，明明有「便意」，蹲得腿腳都麻了也蹲不出來。特別是經常熬夜的，喜歡吃辛辣刺激性食物的朋友，容易導致上火，往往會加重便秘。

便秘可是美麗的大敵！臉色不好,身體不舒暢,還容易長出小肚子…這是因為長時間便秘，體內產生的有害物質不能及時排出，就會被重複吸收入血而引起腹脹、上火和口臭等毛病，皮膚也會暗沉，嚴重的還會引起痔瘡並且增加直腸癌的發病率。

那怎麼來預防和治療便秘呢？告訴大家一個最有用的秘方。

用蒲公英乾的或者新鮮的都可以，加水煎，鮮的煮20分鐘，乾的煮30分鐘，加入一勺蜂蜜，每天喝上一杯。

每天要保證充足的飲水，一般正常人是八杯水。平時多做運動，運動可以增加人體新陳代謝，體能循環增強了，腸胃蠕動也增加了，便秘也就會得到緩解。

還有平時要多吃點水果，「一天一個蘋果，醫生遠離我」，因為蘋果有潤腸的功效，有利於排便。

很多人嫌麻煩，或者沒有那麼充足的時間，那下面這些茶對便秘都非常有用哦。

黑豆茶

黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果，由於它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。此外，黑豆還能夠改善血液循環，保持皮膚濕潤，秋季乾燥時節多黑一點黑豆茶更能預防因體內乾燥帶來的便秘和皮膚乾燥、瘙癢。

薏苡茶

薏苡在古時候常用於葯膳製作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進體內囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對於一部分水分代謝循環不佳、容易便秘的人來說，喝薏苡茶防止乾燥通便的效果最好不過了！

烏龍茶

烏龍茶是一種半發酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解，飲用烏龍茶有類似葯膳的作用，尤其是在吃了油膩的食物過後飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預防人體吸收過多脂肪。

決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

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