每天晚上來一杯，解決便秘和口臭，多少年的大肚腩也不見了

現實中許多人因為工作等影響，在感覺到有便意的時候，不能或找不到廁所去解決，硬生生憋了回去！有過這樣的經歷後，突然發現上廁所沒那麼順暢了，明明有「便意」，蹲得腿都麻了也蹲不出來，這就是便秘。便秘真的讓人非常難受，特別是經常熬夜、吃辣的朋友。

經常便秘的人臉上都有痘痘、長斑，而且還有口臭。這是因為長時間便秘，體內產生的有害物質不能及時排出，就會被重複吸收入血而引起上火和口臭等毛病，皮膚也會暗沉，小肚腩也出來了，嚴重的還會引起痔瘡並且增加直腸癌的發病率。

那怎麼來預防和治療便秘呢？告訴大家一個最有用的秘方。

把新鮮土豆洗凈切成小塊，用榨汁機打碎，如果是一杯土豆的量要加半杯水再打，打完放入鍋里熬，一杯土豆打出來的汁要再加兩杯水的量，要不停的攪拌，不然會糊，開鍋十分鐘左右就可以了，每天晩上睡前兌著蜂蜜喝，便秘立馬就好了。總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣牛蒡茶這樣純天然、無添加的天然茶飲，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

山楂自古就有助消化、消食解膩的作用。中醫也認為山楂所含有的成分能夠解決頑固性肥胖呢！它雖小，味道也是酸酸甜甜的，但是美味中能夠幫助我們快速瘦身！它所含的豐富的酸性物質能夠快速讓體內物質，提高我們的新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到減肥瘦身的目的！女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

材料：玫瑰花10g，山楂30g，紅糖適量

步驟

1.備好山楂和玫瑰

2.紅糖適量

3.將玫瑰洗凈瀝干備用

4.將山楂洗凈瀝干備用

5.放入碗中

6.衝上沸水

7.加入紅糖，調均勻

8.蓋上蓋子，悶會濾水喝

這款水能夠解膩刮油、減肥脂肪堆積，快速瘦身，長期下來不僅解決了女性的生理痛問題，還能夠活血祛瘀，提高代謝、調整內分泌，讓你散發自然的美麗！體重不過百，容顏又美麗，何樂而不為呢！

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