My god！這些癥狀提示肝臟積毒，你中毒了嗎？

中醫認為，我們五臟之內積累很多毒素，比如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火，若不及時排出，則會逐漸衰老。由於肝臟是身體排毒的重要器官，因此如果不想提前衰老，就多多理解肝臟排毒，對它好點。

肝臟排毒亦積毒

肝臟是人體代謝器官，可以將進入體內或在體內代謝過程中所產生的有毒物質，通過氧化和結合的方式，將有毒物質變成無毒物質或毒性較低的物質，通過尿排出體外。

內源性或外源性的有毒物質，大多經過肝細胞的作用，毒性降低或者消失，轉化為可溶性的物質排出體外。所以肝臟受損，代謝功能受到影響，有毒物質就不能通過肝臟細胞化解，在體內積聚。

肝臟排毒時間：23：00—01：00？非也！

俗話說「不聽老人言吃虧在眼前」，所以當長輩對你說，11點到1點是肝臟的排毒時間，為了身體健康，晚上11點前要上床睡覺。但實際上，維持穩定作息，比在特定時間強迫自己睡覺更重要。

人體每個器官都有自己的生理時鐘，其中最重要的是大腦。大腦的生理時鐘負責指揮全身的運作與規律。但這個中樞生理時鐘並不是由環境中的時間所決定的，而是有自己的韻律。

因此，11點這個數字對肝臟並沒有特別的意義，更重要的是作息規律，大腦生理時鐘就會穩定。

它們提示你的肝臟在積毒

1、情緒容易抑鬱

肝臟主情志，肝臟是人體內調控情緒的器官，所以當肝臟出現問題，例如有毒素積聚的時候，就會阻塞氣的運行，人就會更加容易的產生抑鬱、生悶氣、低落等不良的情緒。

2、月經前乳腺脹痛明顯

乳腺是屬於肝經循環路線上的一個必經的地方，當肝臟中有毒素的話，乳腺的增生就會伴隨著出現。而每個月的月經周期前的時候，因為經血即將排出，氣血充盈，會導致乳腺腫痛更加的明顯。

3、指甲表面凸起或凹陷的綾線

中醫學中認為「肝主筋」，而指甲是「筋」的一部分，所以當毒素在肝臟中積蓄的時候，在我們的指甲上會有明顯的信號。認真的觀察你的指甲表面，如果發現有一些凸起的綾線或者有向下凹陷的話，提示肝臟有毒素。

4、偏頭痛

臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經臉部兩側和小腹都是肝經和膽經的「管轄地區」，當肝臟排毒不暢快的時候，自然也就會出現容易偏頭痛、兩頰長痘痘等問題。

對肝臟好點，多吃排毒食物

地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

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