下半身肥胖多是體質濕寒，中醫偏方除濕驅寒，瘦成閃電

養生 04-10

隨著社會日新月異的發展，人們物質需求不斷提高，飲食的側重點也越來越優質化，營養和健康的是現代人追求的目標之一。然而很多時候，有人因為管不住嘴，可能攝入的營養大大超過了身體的需求，導致越來越胖。當然極有可能只是假胖，譬如吃得太多，脾胃負荷過重，運化失常，導致濕氣過重等狀況嚴重，便會出現虛胖現象。雖說胖是假的，但看起來確實長肉不少，特別只胖下半身的人，情況就有點尷尬了。

如果只胖上半身，穿個裙子還能遮住，而下半身的怎麼遮？那麼，為什麼有人上半身不胖，偏偏下半身這麼多肉呢？中醫認為，普遍是濕寒體質所致。

人體內的濕寒過重，往往會造成肥肉堆積在下半身。倘若你經常有頭暈，感覺上半身不肥，感覺自己只是下半身長肉，上半身卻沒什麼變化，那你這種濕氣重、體質寒的癥狀就要注意了。如何進一步判斷，給你幾個自測癥狀：

①日常總是手腳冰涼，特別在冬天，四肢冰涼到懷疑人生；

②平時懶得運動，常常感覺累，喜歡待坐著不動，空調房一坐就是一天；

③照鏡子自己身材上邊瘦、下邊肥，特別是那雙大肉腿，簡直了；

④飲食上常吃冰鎮冷食，如冰激凌、冰水等，而脾胃最怕的就是過涼的食物；

⑤女孩子常痛經，月經有污血、白帶多等；

⑥常常睡眠質量差，黑眼圈嚴重，起床困難，而且這些癥狀幾乎沒消停過；

⑦如廁半天，大便拉不盡又不成型，粘稠黏馬桶，難以沖洗；

⑧動不動就疲勞，感覺心累，一副生無可戀的樣子；

如果以上癥狀你佔了有2個，就足以證明你體內濕寒氣過重；若癥狀佔到3個以上，說明你屬於寒濕肥胖；如果佔到5點則說明體內濕氣重，體寒，需要及時調理。祛除體內寒氣，推薦3個簡單有效的方法：

、每天瑜伽、慢跑

每天花上1小時練下瑜伽或慢跑，對促進血液循環和新陳代謝大有好處，如此對改善手腳冰冷的毛病效果好。也能促進體內脂肪的排出，尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。運動方若能和食療方搭配，效果更快更明顯；

2、晚上花椒、艾葉、生薑水泡腳

熱的洗腳水加入花椒、艾葉或生薑，對祛除體內濕氣、寒氣大有幫助，也能促進腳部血液循環，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，消除疲勞，促使肥肉的消失；

3、食療祛濕——喝桑葉荷錢茶、薏米紅豆

準備好荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g。洗凈，放入砂鍋中加水熬煮即可，取茶水飲用，每天2~3次。市面上也有袋泡茶，如購買，要看準配方。

荷錢升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用；其餘材料可輔助潤腸通便，還能消食降脂，可排出體內多餘濕氣，還能緩解便秘水腫等問題。食療方，並非藥物，堅持飲用方見明顯效果；

薏米紅豆祛濕效果更加明顯。薏米，中藥稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消虛腫、健脾益胃、輕身益氣。紅豆，中藥里稱「赤小豆」，能利水消腫、健脾益胃。因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。目前我們國內出現最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米和福建的享米。從中醫角度講，薏米顆粒越小，藥用價值越高。在眾多地方的薏米中，享米是顆粒最小的。