月經量少是衰老的前兆，這3種食物要盡量少吃，好傷「經」

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。

月經量少，這些食物一定不能碰，好傷「經」，要盡量少吃

1、梨子

月經期忌生冷食物，宜食溫熱。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、辣椒

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、咖啡

為了經期避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，因此要少喝。可改喝大麥茶、薄荷茶。

那麼應月經該怎麼調理呢？下面就和小編一起來看看經期吃什麼能夠幫助我們排出污血和毒素吧。

荷葉茶素有塑身美體的美稱，對卵巢也是非常有好處，卵巢喜歡維生素C，而冬瓜富含豐富的維生素C，以及膠原蛋白和彈力纖維，能很好的滋潤身體，促進排毒。

補氣玫瑰花茶組合，有桂圓紅棗枸杞，女性常常容易氣血虛弱，而導致各種婦科病。常常喝補氣血茶，可以調理女性氣血，增強身體免疫力，美容養顏。桂圓、紅棗、玫瑰花組成的補氣血茶，效果不錯。

很多女生，因為飲食不規律，喜歡吃冷飲抑或是精神壓力過大，形成了不好的飲食習慣，造成了胃寒的毛病，比如食欲不振、噁心乾嘔。這時候紅糖薑茶就能給女孩帶來很大的幫助，尤其是在月經之前食用，能減弱胃寒，更輕鬆的度過生理期。

薏米紅豆茶有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

綠茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等多種營養成分，具有潤肺養陰、消脂減肥、清熱解毒的功效。綠茶有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。