月經量少是衰老的前兆，沒事常吃點它，排出垃圾毒素做個健康女人

月經量少很多女性朋友並不當回事，其實時間久了就會導致嚴重的後果。月經是女性身體的晴雨表，月經出現了問題，也就表示女性身體上存在某些疾病，月經量少的原因是什麼?月經量少怎麼調理?

一些女性為了保持良好的身材，為了減肥，都會過度節食，造成身體營養不良。精神壓力大，生悶氣等心理方面的刺激也容易導致女性月經不正常。女性作息不規律容易導致內分泌失調，從而導致月經不調。經期受寒受涼，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會出現月經量少，甚至閉經的癥狀。子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄、先天性子宮小等。

不吃生冷辛辣等刺激性食物。油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就對身體不好，月經量少的女性朋友更加不能吃。多喝開水，保持大便通暢。多吃含鐵和有營養的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因為缺鐵，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養的食物。

生活中有很多小食物其實可以幫助我們緩解月經不調的癥狀。然而現在的很多女性朋友都喜歡去藥店抓藥吃或者是去小診所治療，這些只是短暫的，都不能長久的進行調理，唯有飲食才會健康長久!今天小編為您介紹幾種食物，比如山楂、紅糖、豬皮、黃酒、羊肉、大米、黑木耳、紅棗茶、黑豆、海參、核桃仁等滋補性的食物。

由於黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，維生素E是人們發現的最佳的保持芳華，延伸生命的營養元素。由於黑豆豐富的營養，能改善女性月經不調的癥狀。

粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯紅糖水。

黑木耳還含有對人體有益的植物膠質以及一種叫做「多糖體」的物質，這是一種天然的滋補劑，和黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出，從而促使腸道脂肪食物的排泄。

山楂是女人的減肥片 山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。和紅棗搭配熬成銀耳粥，能調經補血，美容養顏。

核桃可用於腸燥便秘的大便難解。有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳的作用。新疆核桃純綠色食品，放心食用。

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