孕媽如何養護自己美麗的乳頭？

孕媽的乳頭，還需要特別的養護嗎？答案是肯定的。

乳頭作為日後媽媽餵養寶寶的工具，其重要性不言而喻。但很多准媽媽卻不知道孕期要對乳頭進行護理，甚至不知道要特別清洗一下，就把縫隙中帶有灰塵的乳頭，塞進寶寶的嘴裡!有些媽媽產後奶水不足，很大一個原因就是她們沒有做好乳頭的孕期護理。

很多孕產婦，尤其是初產婦，缺乏相關知識，對乳房的護理重視程度不夠，在分娩後常因乳頭凹陷、乳管堵塞不通等因素而中斷母乳餵養，直接影響嬰兒的正常發育。孕期及產後加強對乳頭的養護，是實現正常母乳餵養的關鍵。

1、妊娠早期(1-12周)的乳頭養護

乳頭伸展：孕產婦從妊娠早期就應開始進行乳頭伸展練習。將兩拇指平行放在乳頭兩側，慢慢向內、外側方向拉開，牽拉乳暈皮膚和皮下組織，使乳頭向外突出，重複多次練習，然後再將兩手指分別放在乳頭上、下側，將乳頭向上、下縱行拉動，一天兩次，每次5分鐘。

乳頭牽拉：用一隻手托住乳房，另一隻手的拇指、食指和中指捏住乳頭向外牽拉，一天兩次，每次10-20下。

2、妊娠中期(13-27周)的乳頭養護

繼續進行乳頭伸展、牽拉練習，為防止哺乳時乳頭皸裂與疼痛，於妊娠4-6個月，就開始每日用毛巾和清水反覆擦洗乳頭，每次10分鐘，擦洗時適當用力，但以不損傷皮膚為宜。

3、妊娠晚期的乳頭養護

每日牽拉乳頭2-3次，以使平坦、凹陷乳頭隆起，以適應產後哺乳的需要，避免嬰兒吸吮困難。除此之外，為了促進乳房的血液循環，促進乳腺發育，在妊娠28周後要堅持做乳房保健操。

乳房按摩：掌根避開乳頭，圍繞乳房螺旋式均勻按摩乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

乳房拍打：用四指有節律地從胸壁周圍向乳頭方向拍打乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

乳房抖動：用手托起乳房，輕輕地上、下、左、右抖動乳房，每日一次，每次15分鐘。

4、產前1周的乳頭養護

每天用溫開水清潔乳頭污垢。懷孕期間乳腺分泌的少許分泌物淤積在乳腺導管口，致使乳腺導管阻塞，如乳頭有污垢，可塗以植物油，使之軟化，然後用肥皂水洗凈，再用溫開水洗凈擦乾。採取以上措施無效時，消毒棉簽平行輕輕撥動去除污垢，切忌不要損傷組織，使之通暢。

5、產後的乳頭養護

產後30分鐘即可讓新生兒吸吮乳頭，以利於儘早建立泌乳反射、儘早下奶，保證哺乳順利。

6、乳頭凹陷的護理

乳頭的凹陷處很容易藏污納垢，平時一定要經常保持清潔；入浴後，用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉數次；將文胸罩杯放在乳頭上，用胸罩固定。