增肌又燃脂，這套動作一舉兩得！
健身深受越來越多人的喜愛。它給你帶來健康，身材，讓你養成習慣，對生活更有嚮往。健身一年後你會發現，生活越來越有規律，一日三餐準時吃飯，到點睡覺不熬夜等，這都是健身給你帶來的好處！
擁有一個好身材，走在大街上回頭率越來越高，走到哪都是焦點。
很多人敗在了健身路上，起步容易，堅持難。想要增肌的夥伴，雖然堅持了一段時間，卻因為效果不大而放棄健身。有的小夥伴為了減脂，往往堅持到了一半，就放棄了。原因同樣是沒有見到有效果。其實，健身不是一時的事情，也許你花半年才有效果，也許更長更長，但是結果給你帶來的是，比同齡人更健康，我想，這一點就足夠讓健身成為我生活中不可缺少的一件重要的事情！
下面動作，燃脂又塑肌肉，簡直一舉兩得！每個動作8-15次，循環3組 ，組間休息1分鐘。
動作1 俯卧撐
動作2 跳躍深蹲
動作3 反向划船
動作4 左右跳
動作5 啞鈴肩推
動作6 啞鈴深蹲
完美的動作，需要完美的你來駕馭，努力加油吧！
※為什麼你增肌慢？因為你的極限組，只是他的熱身重量！
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※一套燃脂又增肌的高效動作，簡直一舉兩得！
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※跟她一起完成這3個動作，瘋狂燃脂！
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※最爽的不是健身房，是跟她一起完成這3個動作，瘋狂燃脂！
※最爽的不是健身房，是跟她一起完成這6個動作，瘋狂燃脂！
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※燃脂發動機，這一個足夠！
※6個動作，燃脂增肌合二為一！
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※燃脂發動機，這一個足夠
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