你可能不信，HIIT強效減肥運動，讓你運動後24小時持續燃脂
HIIT高強度有氧訓練，能再短時間裡高質量燃燒脂肪和卡路里，非常適合現代人減肥。
普通的有氧運動要持續30分鐘以上才能有達到的燃脂效果，但HIIT可以在短時間內快速的提高我們的心率，開始燃脂。
HIIT是有氧無氧結合功能，強度很大，對於肌肉的生長是有好處的。增肌減脂同步進行。10分鐘能燃燒150卡路里，HIIT還可以增加你的基礎代謝，能量可增加100～200千卡，代表運動後24小時身體脂肪還在燃燒哦！
如果想要在減值同時保住肌肉，那麼HIIT就是每日必備的運動之一！
適合初級健身者的HIIT訓練。一共8個動作，每個動作15-30秒，循環3組。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
PS:體脂率大於35%的健身人群，先從低強度的有氧運動開始。HIIT屬於中強度，不適合體脂率過高的人群。
※6個普拉提拉伸動作，拉長腿部線條，變身長腿女神！
※街頭極限健身，這是要上天的節奏嗎！
※如遇下面這9種情況，請重新調整你的健身計劃！
※堅持練30天平板支撐，你的身體會發生怎樣的變化？
※俯卧撐看似簡單，要鍛煉好胸肌卻不簡單！
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※有一種有效的減肥運動，讓你運動後24小時持續燃脂！
※hiit運動後持續燃脂！效率比跑步高3倍不是吹的
※NO.3 其實，僅靠運動減肥效果會讓你失望
※減肥時期，無氧運動加上有氧運動減肥效果是不是更好？
※早上運動能夠快速消耗脂肪，所以早上運動是減肥最佳時機！
※減肥不只是運動才有效，飲食也可以！
※運動減肥，不能少於一小時？
※減肥運動 這些運動能有效幫你減脂
※減肥不能只運動，蛋白質必不可少！
※只要平時多攝取可溶性纖維，適當的運動，你也能快速減肚子贅肉！
※如何制訂適合你的餐後運動時間、運動量，才能保證運動降糖效果！
※減肥，無氧運動加上有氧運動效果是不是更好？
※減肥，沒有運動強度的長時間運動是無效的
※隨時都能做的減肥運動
※減肥當然就是要利用運動來消耗體內的脂肪，但是運動也分為是劇烈運動與適當運動！
※原來運動不僅能降糖，還能預防糖尿病，你平時怎麼運動的呢？
※即使你運動不斷，也可能有甩不掉的贅肉！
※運動減肥的最佳時間 早上做什麼運動能減肥
※運動缺少這個步驟，後果比不運動更可怕！