普拉提運動適宜的人群和好處

運動是我們生活中不能缺少的一部分哦，不同的運動適合的人群不一樣。運動可以鍛煉到我們全身，可以塑型，可以減肥，也可以有保健的作用，普拉提運動大家都知道的吧，是一種比較新型的運動的方法，來看看關於普拉提運動適宜的人群和好處吧。

1、普拉提沒有年齡和性別的限制，適於任何人。

2、由於大部分動作是躺在墊子上完成，所以建議女性朋友不要梳辮子來練習。

3、沒有飲食限制，這會讓不少人動心，但也別吃太多。

4、盡量穿緊身運動服練習，可以隨時檢查肌肉是否處於緊張狀態。

普拉提主打人群：

缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。對於一些缺少運動的上班族來說是不錯的選擇呢，可以起到很好的舒緩壓力的作用，而且還可以讓你的肌肉得到放鬆。

很多人天天「坐擁」電腦，腰圍上形成的「救生圈」越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉「救生圈」，又能減緩心理壓力。這樣的運動可以鍛煉身體每個部位，可以緩解壓力和心情。

普拉提運動適宜的人群和好處一些小常識，大家都知道了吧，可以看出的是普拉提運動適宜的人群一般是運動比較少的人群，適合白領上班族的運動，可以舒緩心情，還可以得到身體的放鬆，同時也可以有很好的保健的作用、

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