普拉提運動有什麼好處?
健身中有一項運動,叫普拉提運動。普拉提它是起源於英國的,它是在第一次世界大戰期間一個叫約瑟夫·普拉提發明的,他利用普拉提獨特有效的運動療法,幫助大批囚犯康復身體,就這樣普拉提運動受到了大眾的關注。普拉提運動主要是鍛煉人體深層的小肌肉的,還能維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
要問普拉提運動有什麼好處,首先簡單地來說它的運動速度是相對平和,是靜力狀態的運動,幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。還有就是這項運動是不受活動地點還有場地的限制的,不管是在專業的健身房還是在家裡,或者拿塊墊子,甚至是在地板上都是可以練習的。而且還簡單易學,普拉提還可以直接拉伸你的肌肉,運動時不會讓你感覺到彆扭或者不舒服。普拉提不會給你的關節帶來任何的壓力,不會給你關節周圍的軟骨和韌帶帶來任何的損傷,尤其是你的膝關節和你的肩關節。它會讓你的肌肉更加的協調,把你的注意力拉回到對於自身內在的關註上來。普拉提的恢復是很快的。所以說健身過程中多練習普拉提這項運動也是非常好的。
想了解更詳細的健身教練的信息,留下您的聯繫方式(QQ或者微信號),會有專業的老師為您解答!期待您的到來!
TAG:亞洲形體健身學院 |
※普拉提健身有什麼好處?怎麼做?
※普拉提是什麼 選對了運動好減肥
※普拉提是什麼運動 細數練習控制術的好處有哪些
※普拉提運動適宜的人群和好處
※普拉提的用處非常多 好身材通過運動練出來
※普拉提訓練的好處
※你有沒有聽過普拉提?
※瑜伽和普拉提到底有什麼區別?
※受女性青睞的普拉提是什麼運動 這項體力活動原來有這麼大的功效
※普拉提瑜伽大不同 選對運動好減肥
※普拉提瑜伽有何區別 打造緊緻魔鬼身材就靠普拉提
※普拉提運動秘密 這些你不得不知道的黃金瘦身動作
※普拉提運動有著很好地減肥效果 你知道哪些動作最燃脂嗎
※神奇普拉提 瘦腿有奇效!
※孕婦適合做健身運動嗎?像瑜伽、普拉提這類方式適合孕婦嗎?
※解答普拉提和瑜伽有什麼區別 了解練習這兩類運動的注意事項
※普拉提減肥有效嗎 普拉提讓線條更美
※為什麼普拉提減脂這麼火?瘦身真的奏效么?
※普拉提需要瑜伽墊嗎