懶人健身舞快速減肥 輕鬆簡單有效瘦全身

夏天即將要來臨了，又到了準備露肉的季節，尤其今年特別流行短款襯衫或這針織衫打底。尷尬的季節又來了。所以現在又到了一年一度的減肥大業。每個女生人生中最離不開的兩個字就是「減肥」！人生目標就是瘦瘦瘦！所以選擇健康的減肥方法很重要。經常會為了減肥從而不吃飯。這種做法就算能減下來，反彈也會非常快，並且對身體非常不好。

我們一定不能為了身材而搞壞身體。這並不是我們減肥的初衷。但是每天走路或者跑步減肥又太慢，時間已經等不及我們慢慢減肥了。所以最好的方法就是做健身舞減肥操。每天堅持做健身舞減肥操不但能夠強身健體，還能健康減肥。

但是健身舞減肥操也有很多種，有雷鬼舞、曳步舞、尊巴舞等等很多種類。現在網路很發達，上網隨便一搜就會有各種各樣的健身舞減肥操出來，尤其是很多國外的健身舞減肥操比較流行。

但並不是所有的都適合我們中國人。中國人和外國人的身體狀況，飲食習慣和生活習慣都不一樣，所以不要盲目的跟風和追崇。要選擇我們真正適合的運動來進行減肥。

像女生盡量選擇有氧運動。運動不用太激烈，時間控制在半個小時到一個小時之間。健身之後不要立刻坐下，要捶腿放鬆，做做放鬆運動。立刻坐下圖一時舒服，但是會讓你的胯部變寬。流汗以後盡量自然干或用毛巾擦，不要用水洗，會留下汗斑。汗幹了以後可以沖個澡，時間不要太久。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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