反恐特戰隊員變型男,這個西安小伙太帥！

大家好，我叫潘樂（微薄「可樂炸肌」）。現在是一名高級私人教練。

想到我的健身經歷那可真的是一波三折啊，哈哈~

最開始我就是一個小胖紙，改變我的這一切，就因為體育老師的一句話，「你為什麼不把胸上的肥肉變成肌肉，沒事多做做俯卧撐，男孩子有肌肉多好啊。」這一刻的改變了我。

從此，我每天晚上都堅持做俯卧撐，從開始的一口氣5個，堅持到一口氣30個，最後要求自己每天必須完成200個俯卧撐。

再加上我經常看「WWE美國職業摔跤」我就更加堅定，我這輩子一定要成為一個肌肉男！再加上我每天打籃球，我就瘦下來了，也有點型了。

高考畢業後，我沒能考上我理想的大學，我選擇了參軍，完成我的軍旅夢！我也很榮幸，被選拔到了反恐特戰隊，每天接受嚴格的體能訓練，10公里武裝越野，俯卧撐，單雙杠，天天如此。

兩年的軍旅生活結束了，退伍後我就一頭鑽進了健身房，去完成我的夢！開始我也不會練，去學習，請教，前輩們教我，慢慢的看到希望，嘗到了甜頭。

我就得我的塊兒頭還不夠大，不滿於現狀，有經驗的人都說要堆堆肉，先把自己吃成一個大胖紙，然後再去減脂，這樣這你的肌肉圍度，質量，就會再提高。於是，我用了大半年的時間，把自己吃成了一個92公斤的大胖紙！

過完年後，我就決定開始減脂了！開始注意飲食，一天兩練，一次力量一次有氧，一周一個循環，每天都在堅持，告訴自己不能放棄！

有一天我在想，我每天這麼辛苦的訓練到底是為了什麼？就為了瘦？更好的身材？我就決定，今年我要健美比賽！於是更加堅定了我的信心，去證明自己！

功夫不負有心人，隨著時間的推移，身體也一點一點的發生了變化。加油，你可以的！

有幸參加了金俊浩老師的培訓，收穫滿滿，更加的嚴格要求自己。

賽前兩個月的時候，已經體重已經減到了78公斤，感覺慢慢的出來了。改一天三練了，早上6點空腹有氧，下午力量訓練，晚上再一次有氧。
不到十天了，要脫水了。

今年參加的是全國陽光教練健身健美大賽（西安站）今年比賽可以兼報雙項，於是我參加了健體A組，和成年組70公斤級健美。

對於第一次參加比賽的我，取得健體A組第7名，健美70公斤第6名的成績我非常滿意！我覺得我成功了！證明了自己！更驗證，只要堅持，就一定會成功！

非常感謝這一路給予我支持，鼓勵，陪伴，改變我的人們，是你們讓我變得更加強大，更加優秀，我愛你們！

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