孕3月，胎兒成長和孕媽媽身體變化以及保健重點

胎寶寶在成長——小人開始有模有樣

第九周：長度大約有25毫米，頭部約佔身長的四分之一，五官逐漸形成，眼皮慢慢長出來並蓋住眼睛，胳膊也已經長出來了，在腕部兩手呈彎曲狀，並且在心臟區域相交，腿在變長並且長到能在身體前部交叉的程度。

第十周：這周胎寶寶約有4厘米長，他身體的所有部分，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及他器官都已初具規模。小心臟發育得很好。每分鐘大約脈搏140次，腸、胃、肺部在繼續發育。

第十一周：身長達到5厘米，體重達到8克，已經開始有伸展和踢腿的動作，他的頭髮和手指甲開始出現。

第十二周：身長大約6厘米，體重達到14克，身體雛形在這周發育完成，手指和腳趾已經完全分開，一部分骨骼變得堅硬，並出現了關節雛形，他的腎臟可以分泌尿液到膀胱中了。

孕媽媽身體變化——漸漸豐滿

在這個月，下腹部雖還未明顯隆起，但子宮已增長到孕媽媽的拳頭大小，增大的子宮開始壓迫膀胱和直腸，由此出現排尿間隔縮短，排尿次數增加，總有排不凈尿的感覺，還容易出現毫無原因的便秘或腹瀉。受盆骨腔充血與黃體素持續旺盛分泌的影響，分泌物比平時略增多，乳房脹痛，有的媽的耳朵、額頭或嘴周圍會長出斑點。

孕3月保健重點

在這個月，有些孕媽媽的孕吐反應還很嚴重，很多孕媽媽胃口不好，吃不進東西，因此一定要注意全面合理的營養，要多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。葉酸的補充應該持續到第三個月末。飯菜製作上要清淡爽口，孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則。孕吐癥狀減輕、精神好轉、食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的水分、糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

對胎兒進行語言胎教——這個月起，孕婦就可以與胎兒「對話」。由於胎兒還不具備認識世界的能力，所以他們不能理解語言的具體內容，但他們可以用大腦來感覺和接受母體的信息。

在對胎兒進行語言胎教時，孕媽媽要讓自己的精神和全身肌肉放鬆，精力集中、呼吸順暢、排除雜念，心中只想著腹中的寶寶。每天在胎兒睡醒後開始定時刺激胎兒，每次時間不宜過長，內容要豐富點，可以問候、聊天、講故事。洗准爸爸要積極的參與到胎教中來，這樣，不僅能增加夫妻間的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的情感發育具有莫大益處。更重要的是，男性的低音是比較容易傳入子宮內的，而且胎兒比較喜歡這種低沉的聲調，因此，准爸爸要經常給胎兒唱歌、講故事，同他說話。

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