月經量少是衰老的前兆，經常吃這幾種食物，排除污血顯年輕

月經是每個女生都必須經歷的過程，但因為種種原因導致每個人都有不同的反應。一般來講，正常女性的月經周期為一個月，前兩天小腹會有墜痛感，而且前兩三天月經量較多。但是有很多女性朋友和我說，她的月經量來的特別少，有時候幾乎不來，這應該引起我們極大的重視。主要是因為月經是把身體內的毒素、垃圾排出來，而經期量少會使得垃圾在體內堆積，從而帶來其他疾病。

而造成這種情況的主要由以下幾個原因：1.與生活作息有關，如果你經常熬夜、不按時作息會使得你內分泌失調，從而造成月經量減少。2.經常因為一點小事就生悶氣，不能及時疏導，從而導致鬱結於心，進而影響月經。

解決這種情況最好的方法是按時作息，保證充足的睡眠。要開闊自己的胸懷，要樂觀面對生活，或是與好朋友說說話訴訴苦。同時再加以食補，使你逐漸恢復健康。

我們都知道棗對於人身體有眾多好處，尤其是對於女性。它可以補血益氣，同時促進血液流通，使身體內的污血得以及時排除，另外核桃具有豐富的營養物質，對人身體有眾多作用，是一舉兩得的養生食品。

阿膠的最主要功用是補血，而造成月經不調有多種原因，主要是血虛、血瘀和血熱也就是體內的供血不足亦或是血管堵塞，污血不能及時排出。這款阿膠可以有效解決這個問題，但要避免與油膩食物一起服用。

紅糖性溫和可以益氣補血，經量少時，可以喝杯紅糖水，能促進子宮收縮的同時排除淤血，具有很好的暖宮作用，可以緩解經期不適。

蜂蜜對於人身體具有極好的效果，它能夠調節腸胃消化促進及時排除身體內的垃圾，而且它豐富的葡萄糖、維生素、鈣等營養元素，緩解神經緊張,促進睡眠，進而也會使月經恢復正常。

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用玫瑰花茶不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

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