養肝就是養命！健康的人總是這樣做，真的很重要

養肝就是養命，人們經常會說這話，可見肝臟在身體調節中的重要性，肝臟時刻都在工作，對促進身體健康，很有益處。

要是沒有肝臟，就是沒有生命，有人稱它是健康的大總管。在醫生看來，肝臟除了具有代謝功能外，還起到疏導精神、調節情志的作用。可以說一個人的心理健康，其實也和肝臟調節有著密不可分的關係。

哪些事情易傷肝

抽煙酗酒

養生理念不斷提升，追求健康、獲得好身體成了人們的期許，人們會把戒煙戒酒落到實處，抽煙、酗酒易傷身。以抽煙來說，抽煙會吸收煙草中上千種有害物質，這些物質被器官吸收後，會造成不同程度損傷，造成疾病，甚至會誘發癌症，引起肝癌。

酗酒同樣如此，酒水中代謝物乙醇會造成酒精肝的出現，酒精肝是很多「酒精」沙場的人不得不防的肝臟疾病。

睡眠不足

充足的睡眠對身體調節有益處，不足的睡眠，則會傷害身體。當出現睡眠不足，會造成肝臟血液流動紊亂，正常的肝臟細胞沒有得到濡養，進而會導致抵抗力有所下降。

肝臟調節紊亂會影響到睡眠，造成睡眠不足，特別是本身肝臟出現病變的人，更是會有睡眠困難症。在平時，要注意修復肝臟細胞。

過多吃藥

生病吃藥，成了人們治療疾病方式，吃醫生開的葯，吃自己買的葯。卻不想，自己服用藥物多，會造成不必要傷害，肝臟受損顯得極其常見。

是葯三分毒，大家要記住，很多藥物之間容易產生交互作用，影響到了肝臟的代謝能力，特別是本身就有肝病的人，更要注意服藥。

傷害肝臟的行為不能有，而保護肝臟的事情，則要經常做，例如，這些事情，要記在心裡。

如何養肝

飲食養肝

通過飲食能滋養肝臟，對肝臟起到了很好的保護作用，這是因為在食用蜂蜜時，能為身體提供最夠多的營養、能量，對刺激肝臟組織再生非常好。起到了修復肝臟損傷的作用，還能有效的抑制脂肪肝的形成。

喝水養肝

通過喝水能避免口渴，對補充體液很有效，進而能增強血液循環，促進身體新陳代謝，通過喝水還能促進腺體，特別是消化腺的分泌，這樣對消化、吸收、廢物的排出非常好，減少了代謝產物、毒素對肝臟的損傷。

這裡說到的喝水，一定不能是自來水，是開水，同時，要避免水污染嚴重、重金屬含量超標的水源。

保持運動

在平時，加強鍛煉不僅能提高免疫力，對保健肝臟也是非常好的，在進行運動時，能消耗體內多餘的脂肪，特別是對本身患有脂肪肝的人來說，通過運動，能保護好肝臟。

這就是關於肝臟保健的描述，哪些事情容易傷肝，如何做保護肝臟，相信大家都知道了，這樣保護好肝臟，讓身體更加健康。

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