「造人運動」不停卻一直不育？男人要多補一樣物質！

常常聽到醫生說孩子因少了什麼微量元素而發育出現了什麼問題，其實，對男人來說，有些微量元素也是絕對不能缺少的。因為就算「造人運動」不停，也可能會一直不育。

但是網上有傳言說，適當的補鋅可以幫助補充男人的精子質量問題。那麼，問題來了，難道男人補鋅真的是有效果嗎？

男人補鋅真的是有效果嗎？

答案是肯定的。

理由一：鋅元素直接與受孕相關

微量元素鋅是人體必須的一種微量元素，雖然占的分量不是很大，但是作用卻是很大的。鋅維繫人體的健康，促進人體的發育，保持人體的新陳代謝，還能調節免疫系統，缺鋅對人體的危害是很大的。

人體生長發育和維持正常生命活動所需的微量元素有很多，但直接與受孕相關的是鋅。正常成人體內含鋅量約為2-3克，前列腺含鋅量最高。正常男性每毫升精液中鋅的含量約為140微克，這一含量比血漿中的鋅含量高出100多倍。

理由二：缺鋅可能會影響精子形成

研究發現，精子的發生、成熟、運輸和在女性生殖道內移動與獲能等漫長的受精前過程中，鋅起著重要作用。睾丸的間質細胞合成睾丸酮過程需要許多酶參加，當體內缺鋅時可引起這些酶的性質和功能的改變，使得睾丸間質細胞合成和分泌睾丸酮量的減少，影響睾丸功能，進而影響精子的生成。

理由三：鋅能保持精子的活躍性

精子吸收精漿中的鋅，與細胞核染色質的巰基結合，以免使得染色質過早解聚，保護染色質免受損傷。鋅也可以激活精子線粒體中依賴鋅的超氧化物歧化酶，保護線粒體免受氧化損傷，使精子保持良好的活動性。

理由三：缺鋅可能直接導致不育

另外，鋅缺乏還會影響前列腺的功能，前列腺液是精液的而重要組成部分，其中的酶活性發生異常改變影響精液的液化和精子的正常運動，從而造成不育。

微量元素鋅和男性之間有著不解之緣。缺鋅，對男性的生理功能是有很大的影響的。

人體缺鋅就可造成生精上皮發生萎縮。可見鋅缺乏時就會使精子的活力降低而導致不育。但是對於補鋅，也不要盲目，選對方法很重要！

男人補鋅的正確方法

1、飲食治療

對於一般人來說，在飲食中，注意多攝入富含鋅元素的食物即可。如男性多食用韭菜，蝦仁，雞蛋，還可以常吃魚貝類食物，及植物種子等有溫補作用的食物，能有效的提高精子質量。

2、靜脈注射鋅

美國醫學會（1979年）推薦的靜脈內營養中鋅的維持量為100t_ts/（ks·d），早產兒可給予300p.g/（kg·d）。如有鋅過量損失可增大劑量至10倍維持量。常用的靜脈注射製劑是氯化鋅，元素鋅lmg等於氯化鋅2.1mg。

3、外用鋅

鋅可經皮膚吸收，鋅劑用於燙傷，慢性潰瘍及開放性傷口，既可補鋅又可局部殺菌及抗炎症。如氯鋅油等。

4、口服鋅製劑

常用葡萄糖酸鋅，硫酸鋅，醋酸鋅等，口服鋅元素劑量為0.5—lmg/（kR·d），相當於葡萄糖酸鋅3.5—7.0mg/ （ks·d），硫酸鋅2.3-4.5mg/（ks·d），醋酸鋅1.5-3mg/（ks·d），如有過量鋅丟失或吸收不良者可適當增加劑量。

值得注意的是，為了利於吸收，口服鋅劑最好在飯前1-2小時，但硫酸鋅口服時易出現胃腸道癥狀，如改飯後服，可減少其胃腸道副作用。

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