老中醫說「累」從眼入，六個方法讓您迅速緩解眼疲勞

現代人的生活充斥著各種反射著射線的電子產品，讓眼睛這個與外界交流最多的器官，倍受疲勞，甚至出現各種問題。

中醫認為「累從眼入」，意思是說，眼睛的疲勞會引起全身的不適。五臟六腑的精氣都會上升到眼睛，眼睛與身體各個經脈相聯通，如果身體的其他器官有病，便能從眼睛上反映出來，相反，如果眼睛過於勞累，也會牽連到身體的五臟六腑。

專家指出，眼睛作為人體最易受到疲勞侵襲的源頭，對全身疲勞癥狀的出現有預警作用，解決全身的困累，應該先從眼睛開始。

幾個快速緩解眼睛疲勞的方法：

1、動眼珠法

頭向上下左右移動時，眼珠也跟著一併移動。

2、看遠看近法

看遠方兩分鐘，看近處半分鐘，再向遠方看兩分鐘，看近處半分鐘，如此重複幾次。

3、冷敷、熱敷交替法

先用熱毛巾捂在眼睛上1分鐘，再用冷毛巾捂在眼睛上1分鐘，交替幾個來回。

4、眼睛加熱法

摩擦雙手至溫暖，閉上雙眼，用手掌捂住雙眼，不要壓迫眼球。

5、眼保健操

眼保健操相信大家在上學的時候都不陌生，四節眼保健操下來，世界瞬間明亮。

6、給眼睛來點水

如果感覺眼睛有乾澀、刺痛感，去衛生間洗洗眼睛，水的溫度會緩解眼睛的不適感。

此外，要注意調節室內的光線，以及電腦、手機的光線，減小電子設備和室內的光線反差，舒適的光線會大大降低用眼疲勞。不要長時間盯著電腦、手機看，建議一小時左右時將視線移開，看看遠方和其它物體。

眼睛是心靈的窗戶，也是身體健康的顯示器，愛護護眼才能讓身體長長久久的保持健康。

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