孕吐太折磨 推薦四方法可緩解

餓了吐、飽了吐、看到食物就想吐、聞到油煙味更會吐……很多准媽媽在早孕時期都經受過孕吐的折磨，下面推薦四種緩解孕吐的方法。

食療法孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多營養。此時，准媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物，並盡量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，便秘會加重早孕反應。

運動療法一些適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。因此，准媽媽應適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕孕吐。

藥物療法嘔吐較嚴重時，為了保證母體及胎兒健康，應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，可以減輕妊娠反應帶來的不適。

心理療法妊娠反應與心理壓力有一定關係，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重，因此，心理上放輕鬆比什麼都重要。其實，孕吐是正常生理現象，只要程度在正常範圍內，准媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。

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