裸睡OR和衣而睡，你裸睡么？

本文原創，歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者！

作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

裸睡有利於身體健康，這個觀念在今天恐怕已經深深印入廣大睡神的內心了。越來越多的人開始加入裸睡行列，裸睡的好處這麼多，可是你知道該怎樣睡么？

雖然不少專家們一再否認裸睡的神奇功效，但還是有越來越多的人加入裸睡，裸睡究竟有哪些好處呢？我們一起來看一下。

一、改善睡眠

在室溫適宜的情況下，在屋內選擇裸睡更有助於身體的溫度調節到適宜的睡眠的溫度，而且脫下累贅的衣服會使被舒服了一整天的身體得到放鬆，人們也就更加容易入睡。不過裸睡的前提是你有裸睡的習慣，不會為此感到難堪，不然的話只會讓自己精神更加緊張，反而不利於入睡了。

二、給予私處很好的呵護

無論男性女性，在乾淨的床上選擇裸睡，不穿內衣或者穿寬鬆的睡衣，都會使私處得到更好的放鬆。研究證明，長期穿著緊身內褲入睡對私處的健康是不利的。

三、有助於肌膚呼吸，肌膚美容

養生上越來越鼓勵早睡早起，都說睡一個美容覺是用昂貴的化妝品也換不來的，這話不是沒有科學依據的，選擇裸睡更有助於肌膚在睡眠時的新陳代謝，沒有衣物的阻隔肌膚可以更好的呼吸，對排除體內一天的濁氣是極有幫助的。

四、改善性生活

夫妻雙方在都選擇裸睡的情況下可以增加肌膚的接觸，能夠很好的緩解夫妻雙方一天的精神緊張，降低心理壓力，提升夫妻情趣，可以很好的改善夫妻間性生活的質量。

五、改善精神狀態

夜晚不穿衣服裸睡可以讓身體感覺處在自由的狀態，能夠很好的緩解忙碌的生活中緊繃了一天的神經，釋放生活或工作中的精神緊張，對緩解心理不良情緒有著很好的效果。

看到這裡是不是有點迫不及待想加入裸睡一族了？別急，裸睡雖然好處多多，但如果選擇不合適的方式，不僅會讓好處全無，還會增加潛在的危險。

一、選擇裸睡一定要在乾淨的床上進行睡眠，床褥要經常清潔暴晒，避免蟎蟲滋生。如果床鋪不潔凈，衛生狀況令人堪憂，裸睡只會增加細菌進入身體的機會，增加生病的幾率。比如在集體環境下、酒店旅館等地方，一定要穿好衣服睡眠。

二、裸睡環境的選擇一定要在相對隱蔽的空間內，睡前門窗要關好，被子要蓋好。要注意保護個人隱私，不穿衣服時蓋好被子避免著涼。

裸睡好處多，但要正確對待，選擇合適的環境睡眠是幫助睡眠的客觀條件，選擇裸睡的小夥伴們也一定要選擇正確的方式，裸睡可不是不穿衣服睡那麼簡單，只有正確的睡眠方式才會為我們的帶來更多的益處。