測測抑鬱症離你有多遠？

14年前的今天，「抑鬱症」帶走了哥哥。在紀念哥哥的同時不要忘記，「抑鬱症」就潛伏在我們身邊。據世界衛生組織統計，全球抑鬱症發病率約為11%！！但仍然很多人分不清自己是一時的情緒低落，還是已經陷入了抑鬱症的魔爪…

兩個小測試，幫你識別抑鬱和焦慮

平時我們怎樣識別抑鬱焦慮呢？有兩個名為PHQ-9和GAD-7的簡單的自測小工具，可以快速識別判斷情緒問題，幫助我們更早接受治療。 當懷疑自己可能患有抑鬱焦慮時，可通過這兩個量表來進行自評自測。

在過去兩周內，以下情況煩憂你多長時間

PHQ-9患者健康問卷分值結果分析

0~4分：沒有抑鬱

5~9分：輕度抑鬱

10~14分：中度抑鬱

15~19分：中重度抑鬱

20~27分：重度抑鬱

GAD-7患者健康問卷分值結果分析

0-4分：沒有廣泛性焦慮

5-9分：輕度廣泛性焦慮

10-14分：中度廣泛性焦慮

15-21分：重度廣泛性焦慮

小建議

成功戰勝抑鬱症的崔永元曾經說過：「總有人詩意盎然地說：抑鬱症就是一次心靈感冒。其實，得病就是得病，哪有那麼浪漫。治療抑鬱症和治療其他病無異：一是承認有病，二是尋個好大夫，三是配合治療，四是防止複發。只要積極配合醫生的治療抑鬱症也只是一種普通的疾病。」

如果以上測試您得分達到5分以上，不要抵觸找醫生諮詢，早點得到正規的治療是對自己對家人負責。

尹岩醫生就職於杭州市第七人民醫院心理科，副主任醫師，醫學博士。2015年開通好大夫在線網站以來，一共幫助了4666名患者，並且連續兩年榮獲「年度好大夫」稱號。

尹醫生擅長睡眠障礙、焦慮症、抑鬱症、躁狂症、心理應激性障礙的診治及心理障礙的心理治療。有需要的朋友們可以諮詢哦。（看看其他患者的問答）

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